作者ning17 (追尋真相...)
站內STREET_BALL
標題[問題] 右膝扭傷,能練啥
時間Sat Dec 22 22:15:41 2007
話說拜一在某公園 熱身第一場下來時右膝整個就報了
現在還不太能伸直和全彎
本來想減肥 現在很擔心會爆肥
能練些什麼呢?減肥好像都要有養運動
但是膝蓋扭到啥都不能做 加上上班
有沒有每天在家能練的方法呢
仰臥起坐伏地挺身我知道 但是有沒有怎樣的數量才算剛好?
(因為這些動作好像不能每天狂做會拉傷 現在伏地挺身一隻腳都有點吃力)
每天在家能練身體 或適能減肥的 有哪些可以做呢?
如果誰能提供準確的菜單就更感謝囉
我175 75公斤 等傷好了不知道多重了 埃
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.124.101.156
1F：推 zoombb:75公斤剛剛好吧？打起球來挺好用的 12/22 22:32
2F：推 jerichojay:先好好養傷和復建比較重要 12/22 23:15
3F：推 jetlin:吊單槓 12/22 23:16
4F：推 WADECHEN:單槓下來的時候 腳會落地XD 12/22 23:27
5F：→ ABCmart:養傷 12/23 00:44
6F：推 jacktsaila:泡妞吧 能忘記一切 12/23 03:46
7F：推 chi7580:韌帶受傷嗎?原PO應該先去大醫院檢查看看，有沒有大礙 12/23 23:34
8F：推 PoohCracker:先看醫生阿!再決定你能做什麼 毆我比你肥很多 12/24 01:38
9F：→ alexand:以一個膝傷人的身份 我想告訴你"看醫生絕對比現在運動重要 12/24 08:48
10F：推 jetlin:唉,我184,78,體脂10%被女友嫌太大隻,我懂你的痛苦>_< 12/24 10:50
11F：推 ABCmart:太大隻很好阿 XD 12/24 12:16
12F：推 jacktsaila:阿杰西斯了......................................... 12/24 21:40
13F：→ ning17:大家聖誕快樂 跛腳的我阿 12/24 21:42
14F：推 ToBeGentle:快去照mri吧 不要像我兩年後才發現韌帶早斷了 12/25 18:15
15F：→ ning17:我還能一跛一跛的走 ,韌帶會斷嗎??好可怕 12/25 21:06
16F：推 Hiruto:做的檢查花不了多少錢，持續性的帶傷打球是一輩子的傷害 12/25 23:03
17F：→ Hiruto:不過通常斷掉的痛 ... 嗯，跟你扭傷的痛是不一樣的 XD 12/25 23:04
18F：推 jetlin:她是嫌我太高啦,說要把我腳砍掉,但明明就普通高而已XD 12/27 22:49
19F：→ jetlin:去檢查吧,林口長庚的詹益聖醫生不錯,很照顧運動員 12/27 22:51