作者ning17 (追寻真相...)
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标题[问题] 右膝扭伤,能练啥
时间Sat Dec 22 22:15:41 2007
话说拜一在某公园 热身第一场下来时右膝整个就报了
现在还不太能伸直和全弯
本来想减肥 现在很担心会爆肥
能练些什麽呢?减肥好像都要有养运动
但是膝盖扭到啥都不能做 加上上班
有没有每天在家能练的方法呢
仰卧起坐伏地挺身我知道 但是有没有怎样的数量才算刚好?
(因为这些动作好像不能每天狂做会拉伤 现在伏地挺身一只脚都有点吃力)
每天在家能练身体 或适能减肥的 有哪些可以做呢?
如果谁能提供准确的菜单就更感谢罗
我175 75公斤 等伤好了不知道多重了 埃
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.124.101.156
1F：推 zoombb:75公斤刚刚好吧？打起球来挺好用的 12/22 22:32
2F：推 jerichojay:先好好养伤和复建比较重要 12/22 23:15
3F：推 jetlin:吊单杠 12/22 23:16
4F：推 WADECHEN:单杠下来的时候 脚会落地XD 12/22 23:27
5F：→ ABCmart:养伤 12/23 00:44
6F：推 jacktsaila:泡妞吧 能忘记一切 12/23 03:46
7F：推 chi7580:韧带受伤吗?原PO应该先去大医院检查看看，有没有大碍 12/23 23:34
8F：推 PoohCracker:先看医生阿!再决定你能做什麽 殴我比你肥很多 12/24 01:38
9F：→ alexand:以一个膝伤人的身份 我想告诉你"看医生绝对比现在运动重要 12/24 08:48
10F：推 jetlin:唉,我184,78,体脂10%被女友嫌太大只,我懂你的痛苦>_< 12/24 10:50
11F：推 ABCmart:太大只很好阿 XD 12/24 12:16
12F：推 jacktsaila:阿杰西斯了......................................... 12/24 21:40
13F：→ ning17:大家圣诞快乐 跛脚的我阿 12/24 21:42
14F：推 ToBeGentle:快去照mri吧 不要像我两年後才发现韧带早断了 12/25 18:15
15F：→ ning17:我还能一跛一跛的走 ,韧带会断吗??好可怕 12/25 21:06
16F：推 Hiruto:做的检查花不了多少钱，持续性的带伤打球是一辈子的伤害 12/25 23:03
17F：→ Hiruto:不过通常断掉的痛 ... 嗯，跟你扭伤的痛是不一样的 XD 12/25 23:04
18F：推 jetlin:她是嫌我太高啦,说要把我脚砍掉,但明明就普通高而已XD 12/27 22:49
19F：→ jetlin:去检查吧,林口长庚的詹益圣医生不错,很照顾运动员 12/27 22:51