作者stickman (我愛黑襪妹)
看板STREET_BALL
標題[心得] air alert
時間Mon Jan 14 11:54:40 2008
air alert相信很多版友都知道吧
這是一套練跳躍力的訓練
這套課程號稱練完可跳高至少20公分
我現在是有感覺跳的高一點(目前練到第二禮拜)
感覺不錯 大家可以一起來練
不過還蠻累的就是了
很吃體力的課程
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.48.99
1F：推 shwkz:有人練到可以灌籃嗎 這麼神~ 01/14 16:45
2F：→ WADECHEN:我朋友學長 練到膝蓋爆炸.....不過我打算最近開始加入 01/15 00:39
3F：推 kukoc:我有練完~感覺沒有跳比較高~但腳的力量有很明顯的增強... 01/15 09:48
4F：→ kukoc:個人建議是除了練之外,也要去打球或是慢跑~效果會比較好! 01/15 09:49
5F：→ kukoc:加油吧!!^^ 01/15 09:49
6F：推 DJ007:我練了八周大概增高2公分 01/17 23:21