作者stickman (我爱黑袜妹)
看板STREET_BALL
标题[心得] air alert
时间Mon Jan 14 11:54:40 2008
air alert相信很多版友都知道吧
这是一套练跳跃力的训练
这套课程号称练完可跳高至少20公分
我现在是有感觉跳的高一点(目前练到第二礼拜)
感觉不错 大家可以一起来练
不过还蛮累的就是了
很吃体力的课程
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.48.99
1F：推 shwkz:有人练到可以灌篮吗 这麽神~ 01/14 16:45
2F：→ WADECHEN:我朋友学长 练到膝盖爆炸.....不过我打算最近开始加入 01/15 00:39
3F：推 kukoc:我有练完~感觉没有跳比较高~但脚的力量有很明显的增强... 01/15 09:48
4F：→ kukoc:个人建议是除了练之外,也要去打球或是慢跑~效果会比较好! 01/15 09:49
5F：→ kukoc:加油吧!!^^ 01/15 09:49
6F：推 DJ007:我练了八周大概增高2公分 01/17 23:21