作者nanadancer (NANA)
看板STREET_BALL
標題[問題] 我的膝蓋是不是掛掉了
時間Fri Jan 18 00:29:13 2008
最近球隊開始很高密度的寒訓 我每個動作都很認真的做
很認真的完成 雖然隊長很慘無人道 到了今天第四天了
我一早起床 覺得我左膝蓋外側麻麻痛痛的 (我是右撇子 不知道有沒有關係?)
今晚去看醫生 醫生說只是運動過度了 不知道是不是真的??
請問我該怎麼保養我的膝蓋 穿護具有效嗎 我好像是肌腱 韌帶哪裡受傷
每天的練習都是四個小時 清晨兩小時 下午兩小時
我已經休息半天了 明天想繼續練習 不想放棄
因為只有兩個星期 不想輸隊友
我該怎麼做比較膝蓋比較不會疼痛呢??
拜託 請幫幫我
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.126.41.160
1F：推 jackhan:熱身+冰敷 01/18 00:34
2F：推 LiarBu:overtraining不會你變強.只會讓你膝蓋炸掉 01/18 00:38
3F：推 BLOOD77719:還是休息好好保養(按摩+冷熱敷) 不然以後你就有得輸了 01/18 00:41
4F：→ LiarBu:看來上一篇作者白PO了.唉 01/18 00:41
5F：→ LiarBu:按摩.熱身.冷熱敷這些只是幫助你快一點恢復的手段 01/18 00:43
6F：→ LiarBu:這些傷害還是需要時間跟休息才能復原的 01/18 00:44
7F：→ nanadancer:恩 謝謝 只是多休息 會很難受阿~~~ 01/18 00:54
8F：推 hermen:不想多休息就多熱身吧 01/18 01:04
9F：推 charlie99999:推二樓 01/18 01:43
10F：推 delsole:練球前熱身多一點 練球後收操加冰敷會比較好一點~ 01/18 01:49
11F：推 kukoc:為了將來可以運動~小不忍則亂大謀啊! 01/18 09:59
12F：推 f2394:真的要打的話，打球前加個護膝吧！減少負擔。 01/18 11:21
13F：推 richaad:我也是,上個月跑完全馬後也是痛痛麻麻的,休息兩個禮拜每天 01/18 11:46
14F：→ richaad:按摩+熱力,現在好很多,不過還是不敢打球,要用壓的,不能用 01/18 11:47
15F：→ richaad:揉的,醫師教我的@@ 01/18 11:47
16F：推 canilogin:多跑沙灘吧,另外,疼痛是身體有傷害或運動姿勢不良的警訊 01/18 13:25
17F：推 blackhumori:記得要收操阿 01/18 16:46
18F：→ lzbcgjkw:打籃球要打就打興趣就好了 參加球隊就是傷膝蓋而已 03/03 10:38