作者nanadancer (NANA)
看板STREET_BALL
标题[问题] 我的膝盖是不是挂掉了
时间Fri Jan 18 00:29:13 2008
最近球队开始很高密度的寒训 我每个动作都很认真的做
很认真的完成 虽然队长很惨无人道 到了今天第四天了
我一早起床 觉得我左膝盖外侧麻麻痛痛的 (我是右撇子 不知道有没有关系?)
今晚去看医生 医生说只是运动过度了 不知道是不是真的??
请问我该怎麽保养我的膝盖 穿护具有效吗 我好像是肌腱 韧带哪里受伤
每天的练习都是四个小时 清晨两小时 下午两小时
我已经休息半天了 明天想继续练习 不想放弃
因为只有两个星期 不想输队友
我该怎麽做比较膝盖比较不会疼痛呢??
拜托 请帮帮我
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.126.41.160
1F：推 jackhan:热身+冰敷 01/18 00:34
2F：推 LiarBu:overtraining不会你变强.只会让你膝盖炸掉 01/18 00:38
3F：推 BLOOD77719:还是休息好好保养(按摩+冷热敷) 不然以後你就有得输了 01/18 00:41
4F：→ LiarBu:看来上一篇作者白PO了.唉 01/18 00:41
5F：→ LiarBu:按摩.热身.冷热敷这些只是帮助你快一点恢复的手段 01/18 00:43
6F：→ LiarBu:这些伤害还是需要时间跟休息才能复原的 01/18 00:44
7F：→ nanadancer:恩 谢谢 只是多休息 会很难受阿~~~ 01/18 00:54
8F：推 hermen:不想多休息就多热身吧 01/18 01:04
9F：推 charlie99999:推二楼 01/18 01:43
10F：推 delsole:练球前热身多一点 练球後收操加冰敷会比较好一点~ 01/18 01:49
11F：推 kukoc:为了将来可以运动~小不忍则乱大谋啊! 01/18 09:59
12F：推 f2394:真的要打的话，打球前加个护膝吧！减少负担。 01/18 11:21
13F：推 richaad:我也是,上个月跑完全马後也是痛痛麻麻的,休息两个礼拜每天 01/18 11:46
14F：→ richaad:按摩+热力,现在好很多,不过还是不敢打球,要用压的,不能用 01/18 11:47
15F：→ richaad:揉的,医师教我的@@ 01/18 11:47
16F：推 canilogin:多跑沙滩吧,另外,疼痛是身体有伤害或运动姿势不良的警讯 01/18 13:25
17F：推 blackhumori:记得要收操阿 01/18 16:46
18F：→ lzbcgjkw:打篮球要打就打兴趣就好了 参加球队就是伤膝盖而已 03/03 10:38