作者pocketwolf ()
看板STREET_BALL
標題[問題] 怎麼熱膝蓋?
時間Wed Feb 20 10:10:13 2008
最近中了跳躍膝
之前打球都沒熱身直接三三
看樣子是不行的
請問怎麼熱膝蓋阿?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.240.55.49
1F：→ bauppy:我自己方式:蹲站~小跳躍~模擬上籃步法~ 總之先動起來再打吧 02/20 11:52
2F：推 koonhoba:請問原地小跑步有幫助嗎? 02/20 12:37
3F：推 loveatnight:有~ 02/20 15:17
4F：推 kukoc:慢跑真的是滿有用的...身體熱了之後真的會比較好! 02/20 15:28
5F：推 shenzhen:啥是跳躍膝?@@ 02/22 19:35
6F：→ jacktsaila:用力向上跳 再用膝蓋著地------>當場熱到發燙! (誤 02/22 19:42
7F：推 shenzhen:樓上是說真的嗎? @@" 如果真是這樣，再多熱身也沒用吧!! 02/23 12:22
8F：推 woohoo:我都微波大概三分鐘左右就很熱了... 02/24 03:41