※ 引述《aleeon ( )》之銘言： : ※ 引述《WADECHEN ()》之銘言： : : 看到這篇 : : 突然想順便問一下大家有沒有這經驗 : : 脛骨前面那條肌肉突然緊得跟勃起一樣 : : 硬梆梆的又酸又痛 我常常會這樣 可是又不想下場.. : : 也有人說這就是熱身不夠 但這都是不定時發生 : : 不管我有沒有熱身... 這困擾我好多年了 : 這就是疲勞累積啊 : 不論你有多少熱身 : 都只是減低你的副作用而已 : 我試過 : 熱身會減輕那些副作用的時間 : 收操也很重要 : 久一點效果好一點 : 另外就是運動時不要過於依賴某部位的 : 平時也要做些運動 : 突然的激烈運動對身體有害 那個...印象中....我聽國中老師說... 吃 香 蕉 !!!! 運動之前1小時左右吃根香蕉，這樣打球的話好像就不容易抽筋 不過我也不太確定，我覺得是因人而異，像我們系籃裡面的人 有些很容易抽筋，可能打個2場全場，跑動激烈一點，他就會抽筋。 而我是屬於那種幾乎不會抽筋的人，從國小打球接近10年以來 只有抽筋過一次，不過那次是我自己太白目，早上7點就去打球 打到12點跟同學吃飯，回家休息，2點又出來打球 結果打到6點多的時候，我因為一個連續跳躍抽筋了=.=....... 第一次抽筋的感覺真是靠杯痛..... --

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