※ 引述《aleeon ( )》之铭言： : ※ 引述《WADECHEN ()》之铭言： : : 看到这篇 : : 突然想顺便问一下大家有没有这经验 : : 胫骨前面那条肌肉突然紧得跟勃起一样 : : 硬梆梆的又酸又痛 我常常会这样 可是又不想下场.. : : 也有人说这就是热身不够 但这都是不定时发生 : : 不管我有没有热身... 这困扰我好多年了 : 这就是疲劳累积啊 : 不论你有多少热身 : 都只是减低你的副作用而已 : 我试过 : 热身会减轻那些副作用的时间 : 收操也很重要 : 久一点效果好一点 : 另外就是运动时不要过於依赖某部位的 : 平时也要做些运动 : 突然的激烈运动对身体有害 那个...印象中....我听国中老师说... 吃 香 蕉 !!!! 运动之前1小时左右吃根香蕉，这样打球的话好像就不容易抽筋 不过我也不太确定，我觉得是因人而异，像我们系篮里面的人 有些很容易抽筋，可能打个2场全场，跑动激烈一点，他就会抽筋。 而我是属於那种几乎不会抽筋的人，从国小打球接近10年以来 只有抽筋过一次，不过那次是我自己太白目，早上7点就去打球 打到12点跟同学吃饭，回家休息，2点又出来打球 结果打到6点多的时候，我因为一个连续跳跃抽筋了=.=....... 第一次抽筋的感觉真是靠杯痛..... --

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