作者ITracyI ()
看板STREET_BALL
標題Re: [問題] 腳踝扭傷
時間Tue Jul 8 12:25:25 2008
我跟原po一樣，但我是左腳
下去也是自已聽到一聲，在地上趴了五分鐘
痛到捶地板，抓著我同學的腳不放
我還是被人家抬到場外
隔天也是超腫的，目前連續看了五天中醫了。
剛開始也是超緊張的，不知道骨頭或筋有沒有怎樣
我也有問醫生要不要照x光，他摸一下我的腳踝骨頭跟筋。
他說:不用，幫你省下350。
有幾個建議，有些是醫生說的，有的是自已的經驗。
1.當你扭到時，千萬不要馬上脫鞋
2.前三天先冰敷，等消腫後再熱敷
3.腫的時候絕對不能橋，不建議去國術館給人家亂橋
4.如果敢針灸的話，我還是建議看中醫
5.常聽人家說扭到的瞬間要順勢下去，不要更凹回來。
但個人經驗是太難了，反應實在沒這麼快= =。
我目前過了快一個星期了，才剛消腫可以看到腳踝骨。
也才剛消腫可以開始橋了。
我看可能還要一到兩個星期才可能打籃球了。
唉~~~~
※ 引述《popogreentea (脱團方程式＝無解)》之銘言：
: 我在昨天的球場上對方轉身..我踩到他的腳結果右腳就扭傷了...
: 下去的瞬間我有聽到一些莫名的聲音
: 趴再地上快五分鐘才能勉強爬起來....
: 但是我連走路都有點問題...會蠻痛的..而且腫挺大的...
: 昨天晚上看醫生的結果說是 韌帶拉傷 筋發炎....
: 請問這樣的話我今天去給國術館喬骨頭好
: 還是要去醫院照個X光再看要不要去國術館...？
: 還是有什麼建議可以比較快好的？...
: 順便請教這樣大概要多久才會好？...
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◆ From: 118.169.204.224
※ 編輯: ITracyI 來自: 118.169.204.224 (07/08 12:26)
※ 編輯: ITracyI 來自: 118.169.204.224 (07/08 12:27)
1F：推 DeonBon:有人說扭到時要脫鞋 有人說要綁更緊 到底哪個對... 07/08 12:49
2F：→ ITracyI:這點是醫生說的~~我真的也不知道~~ 07/08 12:59
3F：→ illvicky:綁緊是為了固定關節吧...身邊有冰塊應該先冰敷。 07/08 13:06
4F：推 freekidd:綁緊是為了固定..冰塊來之後就冰敷 抬高患處..就行了 07/08 13:27
5F：→ RAGERACER:綁緊,固定兼讓傷處不要太腫. 07/08 13:42
6F：→ RAGERACER:腳踝抬的比心臟位置高,有冰塊的話再把鞋子脫掉冰敷. 07/08 13:42
7F：→ RAGERACER:冰敷一兩天以上. 07/08 13:43
8F：推 jetlin:綁緊是為了壓迫跟固定,跟冰敷一樣讓流入傷處的血液少一點~ 07/08 13:44
9F：→ RAGERACER:傷勢沒穩定前不要隨便去國術館樵,另外你最後說的應該是 07/08 13:44
10F：→ RAGERACER:指快受傷時要放鬆才能夠降低傷害吧. 07/08 13:45
11F：→ jetlin:因為傷處微血管正破裂,熱敷跟脫鞋都不對,要冰敷,壓迫(穿鞋 07/08 13:45
12F：→ jetlin:綁緊),抬高超過心臟(讓血液少流到傷處),了解原理就很容易記 07/08 13:46
13F：→ jetlin:另外覺得快扭到時順勢在地上翻一圈,就是柔道裡的受身,你想 07/08 13:48
14F：→ jetlin:逆勢就會讓力量集中在一個關節,你順勢倒下翻一圈也許會很多 07/08 13:49
15F：→ jetlin:地方破皮,但關節不會有大傷害,可是受身也沒這麼容易學就是~ 07/08 13:49
16F：→ A102:我自己是感覺快扭了就把腳放軟，在地上滾 XDDDDDDDDDDDD 07/08 15:02
17F：推 kenny0223:滾＋１ 07/08 19:04
18F：推 WADECHEN:耶黑 我跟樓上一樣 會順勢整個人往下沉 07/09 00:23
19F：推 CRAZYFAN:這是受身 科科 07/09 02:50