作者ITracyI ()
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 脚踝扭伤
时间Tue Jul 8 12:25:25 2008
我跟原po一样，但我是左脚
下去也是自已听到一声，在地上趴了五分钟
痛到捶地板，抓着我同学的脚不放
我还是被人家抬到场外
隔天也是超肿的，目前连续看了五天中医了。
刚开始也是超紧张的，不知道骨头或筋有没有怎样
我也有问医生要不要照x光，他摸一下我的脚踝骨头跟筋。
他说:不用，帮你省下350。
有几个建议，有些是医生说的，有的是自已的经验。
1.当你扭到时，千万不要马上脱鞋
2.前三天先冰敷，等消肿後再热敷
3.肿的时候绝对不能桥，不建议去国术馆给人家乱桥
4.如果敢针灸的话，我还是建议看中医
5.常听人家说扭到的瞬间要顺势下去，不要更凹回来。
但个人经验是太难了，反应实在没这麽快= =。
我目前过了快一个星期了，才刚消肿可以看到脚踝骨。
也才刚消肿可以开始桥了。
我看可能还要一到两个星期才可能打篮球了。
唉~~~~
※ 引述《popogreentea (脱团方程式＝无解)》之铭言：
: 我在昨天的球场上对方转身..我踩到他的脚结果右脚就扭伤了...
: 下去的瞬间我有听到一些莫名的声音
: 趴再地上快五分钟才能勉强爬起来....
: 但是我连走路都有点问题...会蛮痛的..而且肿挺大的...
: 昨天晚上看医生的结果说是 韧带拉伤 筋发炎....
: 请问这样的话我今天去给国术馆乔骨头好
: 还是要去医院照个X光再看要不要去国术馆...？
: 还是有什麽建议可以比较快好的？...
: 顺便请教这样大概要多久才会好？...
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◆ From: 118.169.204.224
※ 编辑: ITracyI 来自: 118.169.204.224 (07/08 12:26)
※ 编辑: ITracyI 来自: 118.169.204.224 (07/08 12:27)
1F：推 DeonBon:有人说扭到时要脱鞋 有人说要绑更紧 到底哪个对... 07/08 12:49
2F：→ ITracyI:这点是医生说的~~我真的也不知道~~ 07/08 12:59
3F：→ illvicky:绑紧是为了固定关节吧...身边有冰块应该先冰敷。 07/08 13:06
4F：推 freekidd:绑紧是为了固定..冰块来之後就冰敷 抬高患处..就行了 07/08 13:27
5F：→ RAGERACER:绑紧,固定兼让伤处不要太肿. 07/08 13:42
6F：→ RAGERACER:脚踝抬的比心脏位置高,有冰块的话再把鞋子脱掉冰敷. 07/08 13:42
7F：→ RAGERACER:冰敷一两天以上. 07/08 13:43
8F：推 jetlin:绑紧是为了压迫跟固定,跟冰敷一样让流入伤处的血液少一点~ 07/08 13:44
9F：→ RAGERACER:伤势没稳定前不要随便去国术馆樵,另外你最後说的应该是 07/08 13:44
10F：→ RAGERACER:指快受伤时要放松才能够降低伤害吧. 07/08 13:45
11F：→ jetlin:因为伤处微血管正破裂,热敷跟脱鞋都不对,要冰敷,压迫(穿鞋 07/08 13:45
12F：→ jetlin:绑紧),抬高超过心脏(让血液少流到伤处),了解原理就很容易记 07/08 13:46
13F：→ jetlin:另外觉得快扭到时顺势在地上翻一圈,就是柔道里的受身,你想 07/08 13:48
14F：→ jetlin:逆势就会让力量集中在一个关节,你顺势倒下翻一圈也许会很多 07/08 13:49
15F：→ jetlin:地方破皮,但关节不会有大伤害,可是受身也没这麽容易学就是~ 07/08 13:49
16F：→ A102:我自己是感觉快扭了就把脚放软，在地上滚 XDDDDDDDDDDDD 07/08 15:02
17F：推 kenny0223:滚＋１ 07/08 19:04
18F：推 WADECHEN:耶黑 我跟楼上一样 会顺势整个人往下沉 07/09 00:23
19F：推 CRAZYFAN:这是受身 科科 07/09 02:50