※ 引述《hi770418 (hi770418)》之銘言： : 討論串討論下來 : 結論就是要有標準的姿勢 才會更進步 : 我想大多數人不願改姿勢的最主要原因是 : 改了怕原本準度沒了 要重新開始練 : 包括我也是....... : 所以我想請問一下 改了姿勢以後 : 準度會不會完全不見呢？ 我自己最近約2週修改動作的經驗 每次拍完影片回家觀察自己的缺點，和Jordan與Ray Allen比較 先在家模擬出手該注意的地方，下次打球的時候再練習修正動作 起初的50球可能都在抓感覺，抓出手的方式，大約只有10%-20%的出手有抓到感覺 隨著出手數增加到100球以上，大約有50%的出手可以抓到感覺 所謂的感覺就是起跳時，各個手部動作出力的時機 順著起跳，手肘的揮動，手腕的彈出，去抓到各自適合的出力時機 隨著練習增加，大約1-2小時的練習就可以抓到感覺了 但如果你自己不清楚改變後的動作該怎麼出力 那可能就要靠更久的練習才能抓到出手的感覺 最近一次修正動作的練習 大約是練習約1個多小時後，能掌握80%的出手動作 而且這次的修正讓出手準備速度變快，出手更輕鬆，準度和穩定度都增加了不少 練習2小時後開始Play命中率就馬上提高了 因為出手動作變快，現在面對防守者只要稍微觀察出一點防守漏洞就可以穩定出手了 出手動作也比較不會受到影響，穩定度提高 不過也許修正動作的練習需要多次修改，可能你一次改完之後，還會有些誤差， 要再回去觀察影片，發現剩下的錯誤再修改 例如：下半身的穩定，腰的穩定，上臂抬起的角度，手肘的位置高度，側身的角度 拿球的位置，出手後手臂的角度，手腕是否直指籃框 拿影片和標準出手球員的動作仔細比對，應該就看的出要修改動作的方向在哪裡了 出手後手臂的角度：一般人都是角度過高，可能是受到身高體型力量的限制 就是沒辦法像NBA球員那樣，所以台灣球員很多都是靠整隻手臂彈出去作投籃 Jordan曾經在比賽中用標準跳投動作從中場跳投空心，而且還有人要撲他火鍋 XD 光力量上的差距就讓NBA球員動籃動作輕鬆也穩定許多 最明顯的地方就是手肘是否明顯在出手時抬高，NBA球員只是輕微的提高手肘 但力量不足的球員投外線，都是整個手肘一起彈起來，我也是力量不足的那一個 因為手腕和小手臂力量不夠，所以必須依賴更多的上臂彈起動作 --

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