作者LPuppy (那是妳)
看板STREET_BALL
標題Re: [問題] 重量訓練對球技的幫助？
時間Sat Jul 19 20:08:48 2008
※ 引述《hi770418 (hi770418)》之銘言：
請問一下 大家都說要重訓
那麼請問一下 重量訓練的幫助 除了力量變大比較穩以外
還有什麼幫助呢？
謝謝
◆ From: 218.168.216.59
1F：推 kiky:身體的對抗性、瞬間爆發力、肌耐力等等 07/18 23:09
2F：推 StarTouching:有看瓊斯盃嗎? 不想被人擠開搶走籃板 就要重訓 07/18 23:16
3F：推 ckmbking:這樣起衝突幹架才不會輸(誤) 07/18 23:17
4F：推 illvicky:對你好不好親身體驗才知道... 07/18 23:18
5F：推 Hiruto:樓上就是本來就坦克體型，又練就一身肌肉 ... 07/18 23:21
6F：推 cOvi:比較不容易受傷 07/18 23:24
7F：推 stickman:沒錯 就是不容易受傷 07/19 17:02
8F：→ lambkin:人家第一印象會覺得 "你好像很強" XD 07/19 18:07
9F：推 shwkz:用肌肉嚇人... 07/19 19:53
常出去打球的話 有時候就會遇到一些關卡
像是 不夠準,遇到防守時姿勢變調,或是速度不夠
有些真的是練習的不夠 這個就要勤加練習了
上面文章有些關於姿勢的討論已經很詳盡
找到你最好 命中率最高 動作最流暢的 都是好的姿勢
[話說,小弟我認為雷吉米勒的姿勢也是很怪異]
而像是速度不夠(不論進攻或是防守) 卡不過對手
這就是肌肉強度的差異了
在這方面的不足 就需要重量訓練的補強
可是.. 重要訓練那摸多種
最需要強調的是.. 要有人帶!
不然失去均衡的肌肉 或是更嚴重受傷
反而得不償失
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※ 編輯: LPuppy 來自: 218.166.97.103 (07/19 20:09)
10F：推 hi770418:何謂失去均衡的肌肉？ 07/19 21:05
11F：推 cOvi:練胸魔人不練其他地方，也容易受傷的！ 07/19 21:33
12F：→ LPuppy: 某些地方的肌肉強度 大過於其他 07/20 11:18
13F：→ LPuppy: 如 專練上半身,胸肌背肌厚實 但大小腿極細 07/20 11:19
14F：→ LPuppy: 那在球場上 就不太適合 07/20 11:19
15F：推 hi770418:謝謝 07/20 22:48