作者LPuppy (那是你)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 重量训练对球技的帮助？
时间Sat Jul 19 20:08:48 2008
※ 引述《hi770418 (hi770418)》之铭言：
请问一下 大家都说要重训
那麽请问一下 重量训练的帮助 除了力量变大比较稳以外
还有什麽帮助呢？
谢谢
◆ From: 218.168.216.59
1F：推 kiky:身体的对抗性、瞬间爆发力、肌耐力等等 07/18 23:09
2F：推 StarTouching:有看琼斯盃吗? 不想被人挤开抢走篮板 就要重训 07/18 23:16
3F：推 ckmbking:这样起冲突干架才不会输(误) 07/18 23:17
4F：推 illvicky:对你好不好亲身体验才知道... 07/18 23:18
5F：推 Hiruto:楼上就是本来就坦克体型，又练就一身肌肉 ... 07/18 23:21
6F：推 cOvi:比较不容易受伤 07/18 23:24
7F：推 stickman:没错 就是不容易受伤 07/19 17:02
8F：→ lambkin:人家第一印象会觉得 "你好像很强" XD 07/19 18:07
9F：推 shwkz:用肌肉吓人... 07/19 19:53
常出去打球的话 有时候就会遇到一些关卡
像是 不够准,遇到防守时姿势变调,或是速度不够
有些真的是练习的不够 这个就要勤加练习了
上面文章有些关於姿势的讨论已经很详尽
找到你最好 命中率最高 动作最流畅的 都是好的姿势
[话说,小弟我认为雷吉米勒的姿势也是很怪异]
而像是速度不够(不论进攻或是防守) 卡不过对手
这就是肌肉强度的差异了
在这方面的不足 就需要重量训练的补强
可是.. 重要训练那摸多种
最需要强调的是.. 要有人带!
不然失去均衡的肌肉 或是更严重受伤
反而得不偿失
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※ 编辑: LPuppy 来自: 218.166.97.103 (07/19 20:09)
10F：推 hi770418:何谓失去均衡的肌肉？ 07/19 21:05
11F：推 cOvi:练胸魔人不练其他地方，也容易受伤的！ 07/19 21:33
12F：→ LPuppy: 某些地方的肌肉强度 大过於其他 07/20 11:18
13F：→ LPuppy: 如 专练上半身,胸肌背肌厚实 但大小腿极细 07/20 11:19
14F：→ LPuppy: 那在球场上 就不太适合 07/20 11:19
15F：推 hi770418:谢谢 07/20 22:48