※ 引述《CarlosArroyo (貝爾)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 anti-hurt 看板] : 作者: CarlosArroyo (貝爾) 看板: anti-hurt : 標題: [問題] 左膝蓋抬腳時超痛 : 時間: Mon Jul 21 23:34:06 2008 : 前幾天慢跑 一口氣跑太多了 : 跑超過我自己能負荷的程度 : 跑到最後雙腳已經抬不太起來了 感覺得到大腿的肌肉已經無法支撐 : 都靠膝蓋在支撐了 : 然後跟我一起跑的學長拉我一起衝刺 我就笨笨的跟著跑了 : 跑完兩隻大腿僵硬 無力 舉不起來 關節覺得還好 : 隔天 有朋友找打球 我也一起去打 : 可是雙腿還是酸痛無力 : 不過熱開之後還是連續認真賣力打了五六場 : 之後下來 就覺得左膝蓋很不舒服 : 事實上我右膝蓋曾經受傷滿嚴重的 : 不過這次左膝蓋傷的部位跟右膝蓋不一樣 : 這次是膝蓋外側 跟後方 : 尤其是舉起腳來的瞬間非常疼痛 當然放下去也會痛 不過程度有差距 : 想請問一下版友們 這是哪裡受傷了呢 : 還是只是某種拉傷 並不會造成永久或者比較嚴重的後遺症 : 拜託回答我了 以前有一次生病 平常的重訓＋慢跑停了10幾天吧 我就照常 健身房做器材(有抬腿器材） 做完去跑步五圈最外圈 也沒什麼事情 到了隔天下午走路開始痛 右膝蓋外側 只是一點點痛 我也不在意還是照常走路 恩 到了晚上睡覺前膝蓋痛到彎也不行 直也不行 我把護膝套起來有好不少 隔天早上起來一樣 沒帶護膝痛的不得了 我就到了保健室 冰敷 拿了免費的軟膏 擦了很久 這中間大約一星期多都是用拐杖走路 好了還繼續擦 對於抬起右腳這件事很困難 後來當然就好了... 選修籃球的體育課老師是說我外側韌帶受損...到現在沒什麼後遺症 除了那一星期 但跑步戴護膝或不要跑太久比較好... 給你最良心的建議...這幾天少走路或別走路比較好 讓膝蓋休息一下吧 假如 我那個下午沒有走路去參加聚會 也許會輕微些 : ※ 編輯: CarlosArroyo 來自: 59.127.23.176 (07/21 23:36) : → CarlosArroyo:DOCTOR-INFO 07/21 23:36 --

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