※ 引述《CarlosArroyo (贝尔)》之铭言： : ※ [本文转录自 anti-hurt 看板] : 作者: CarlosArroyo (贝尔) 看板: anti-hurt : 标题: [问题] 左膝盖抬脚时超痛 : 时间: Mon Jul 21 23:34:06 2008 : 前几天慢跑 一口气跑太多了 : 跑超过我自己能负荷的程度 : 跑到最後双脚已经抬不太起来了 感觉得到大腿的肌肉已经无法支撑 : 都靠膝盖在支撑了 : 然後跟我一起跑的学长拉我一起冲刺 我就笨笨的跟着跑了 : 跑完两只大腿僵硬 无力 举不起来 关节觉得还好 : 隔天 有朋友找打球 我也一起去打 : 可是双腿还是酸痛无力 : 不过热开之後还是连续认真卖力打了五六场 : 之後下来 就觉得左膝盖很不舒服 : 事实上我右膝盖曾经受伤满严重的 : 不过这次左膝盖伤的部位跟右膝盖不一样 : 这次是膝盖外侧 跟後方 : 尤其是举起脚来的瞬间非常疼痛 当然放下去也会痛 不过程度有差距 : 想请问一下版友们 这是哪里受伤了呢 : 还是只是某种拉伤 并不会造成永久或者比较严重的後遗症 : 拜托回答我了 以前有一次生病 平常的重训＋慢跑停了10几天吧 我就照常 健身房做器材(有抬腿器材） 做完去跑步五圈最外圈 也没什麽事情 到了隔天下午走路开始痛 右膝盖外侧 只是一点点痛 我也不在意还是照常走路 恩 到了晚上睡觉前膝盖痛到弯也不行 直也不行 我把护膝套起来有好不少 隔天早上起来一样 没带护膝痛的不得了 我就到了保健室 冰敷 拿了免费的软膏 擦了很久 这中间大约一星期多都是用拐杖走路 好了还继续擦 对於抬起右脚这件事很困难 後来当然就好了... 选修篮球的体育课老师是说我外侧韧带受损...到现在没什麽後遗症 除了那一星期 但跑步戴护膝或不要跑太久比较好... 给你最良心的建议...这几天少走路或别走路比较好 让膝盖休息一下吧 假如 我那个下午没有走路去参加聚会 也许会轻微些 : ※ 编辑: CarlosArroyo 来自: 59.127.23.176 (07/21 23:36) : → CarlosArroyo:DOCTOR-INFO 07/21 23:36 --

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