作者RICHSHINE (強強滾衝阿)
看板STREET_BALL
標題[問題] 慢跑可以鍛鍊腳的肌肉 比較不會扭到嗎
時間Sat Jul 26 23:10:59 2008
請問大家
慢跑可以鍛鍊腳的肌肉 比較不會扭到嗎
可是 NBA 的人 還是會扭到阿?
還是是因為某些角度呢一定會扭到呢?
現在腳腫到不行...
明天又是颱風天~~
歐 ~
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紙類要回收
沒下載東西晚上就關機
盡量少用塑膠袋
在圖書館念書請安靜
氣聲也是很吵的!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.99.15.4
1F：推 myrzr:腫+1...快一個月了 07/26 23:17
2F：→ RICHSHINE:請問有吃藥嗎? 我想打球阿~~~~~~~ 07/26 23:18
3F：推 strong5566:腳的肌肉多鍛鍊可以讓他不這麼嚴重。NBA強度比較高 07/26 23:48
4F：→ strong5566:更嚴重的一堆，特別是在激烈跑動下那麼久，受傷更容易 07/26 23:48
5F：推 chanceL:扭到腳 我強烈建議養傷至少一個半月 07/27 09:54
6F：→ chanceL:腳踝有三條韌帶 我曾經斷過一條 但是因為我養傷很勤 07/27 09:56
7F：→ chanceL:沒有手癢偷打球 有勤去復健科治療 所以沒變成習慣 07/27 09:56
8F：→ chanceL:性扭傷 平衡會變差 但是練小腿肌肉有幫助 07/27 09:57
9F：→ chanceL:只要有運動傷害 我建議 練習肌力和游泳 07/27 09:57
10F：→ chanceL:不要急著去慢跑重訓 不然 可能打球都得與傷痛為伍 07/27 09:58
11F：→ RICHSHINE:請問如何練習肌力? 現在是暑假 天天打球的日子.... 07/27 10:22
12F：推 ftyu:要防止扭到 要訓練腳外翻的肌肉(扭到都是腳內翻居多) 07/27 15:28
13F：→ ftyu:訓練方法...做一直外翻的動作就可以了 07/27 15:29
14F：→ shwkz:不要打球就不會扭到了 去看醫生都會被吐嘈 07/27 15:44
15F：推 koonhoba:那你有沒有回他"不要吃飯就不會噎到了" 07/27 16:09
16F：→ RICHSHINE:水歐 07/27 18:56
17F：推 chipperman:我覺得慢跑有差，以前打球常扭到受傷，有在慢跑後，就 07/27 21:35
18F：→ chipperman:沒受過傷了！ 07/27 21:35
19F：推 maderlay:我上次翻船三條全都扭到 07/30 22:29
20F：推 galaxysec:推簽名檔....XDDD 08/19 01:19