作者RICHSHINE (强强滚冲阿)
看板STREET_BALL
标题[问题] 慢跑可以锻链脚的肌肉 比较不会扭到吗
时间Sat Jul 26 23:10:59 2008
请问大家
慢跑可以锻链脚的肌肉 比较不会扭到吗
可是 NBA 的人 还是会扭到阿?
还是是因为某些角度呢一定会扭到呢?
现在脚肿到不行...
明天又是台风天~~
欧 ~
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纸类要回收
没下载东西晚上就关机
尽量少用塑胶袋
在图书馆念书请安静
气声也是很吵的!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.99.15.4
1F：推 myrzr:肿+1...快一个月了 07/26 23:17
2F：→ RICHSHINE:请问有吃药吗? 我想打球阿~~~~~~~ 07/26 23:18
3F：推 strong5566:脚的肌肉多锻链可以让他不这麽严重。NBA强度比较高 07/26 23:48
4F：→ strong5566:更严重的一堆，特别是在激烈跑动下那麽久，受伤更容易 07/26 23:48
5F：推 chanceL:扭到脚 我强烈建议养伤至少一个半月 07/27 09:54
6F：→ chanceL:脚踝有三条韧带 我曾经断过一条 但是因为我养伤很勤 07/27 09:56
7F：→ chanceL:没有手痒偷打球 有勤去复健科治疗 所以没变成习惯 07/27 09:56
8F：→ chanceL:性扭伤 平衡会变差 但是练小腿肌肉有帮助 07/27 09:57
9F：→ chanceL:只要有运动伤害 我建议 练习肌力和游泳 07/27 09:57
10F：→ chanceL:不要急着去慢跑重训 不然 可能打球都得与伤痛为伍 07/27 09:58
11F：→ RICHSHINE:请问如何练习肌力? 现在是暑假 天天打球的日子.... 07/27 10:22
12F：推 ftyu:要防止扭到 要训练脚外翻的肌肉(扭到都是脚内翻居多) 07/27 15:28
13F：→ ftyu:训练方法...做一直外翻的动作就可以了 07/27 15:29
14F：→ shwkz:不要打球就不会扭到了 去看医生都会被吐嘈 07/27 15:44
15F：推 koonhoba:那你有没有回他"不要吃饭就不会噎到了" 07/27 16:09
16F：→ RICHSHINE:水欧 07/27 18:56
17F：推 chipperman:我觉得慢跑有差，以前打球常扭到受伤，有在慢跑後，就 07/27 21:35
18F：→ chipperman:没受过伤了！ 07/27 21:35
19F：推 maderlay:我上次翻船三条全都扭到 07/30 22:29
20F：推 galaxysec:推签名档....XDDD 08/19 01:19