作者ohdingdong (我就是我)
看板STREET_BALL
標題[請益] 垂直跳
時間Thu Jul 31 10:23:12 2008
因為膝蓋曾經有舊傷
雖然不是很大的傷
就是有時候會有點痛
所以之前都會去做一些復健
不知道是不是因為膝蓋影響到彈跳力
總覺得這麼想有點扯
因為之前去健身房做重訓腳的部份也不會很沒力
跟一些很會跳的人做的重量也差不了多少
可是就是無法跟他們一樣會跳
其實有陣子也不會在意跳的高不高了
有時後準度跟速度反而更重要
但是...
籃板球還是要搶
立定跳似乎蠻重要的
我當然知道卡位的重要
但是再會卡位還是偶而會被從後面把球摘走
所以我想問到底要怎樣把立定跳變強??
把重訓的成果呈現在運動上
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.35.150
1F：推 qwer1234:我猜應該跟協調性有關 07/31 10:24
2F：推 tqoiewqt:樓上正解 07/31 10:26
3F：推 aleealee:多跳 讓肌群習慣怎麼去跳 協調性才會有 共勉之 07/31 10:56
4F：推 jetlin:重訓後也要練增強式訓練,像跳台及左右跳,膝蓋受傷不會影響 07/31 11:33
5F：→ jetlin:垂直跳,會受影響的是快速左右移動還有急停,我深受其苦~ 07/31 11:34
6F：推 alan09082006:垂直高度沒意義 平均的比較準 08/01 12:52