作者ohdingdong (我就是我)
看板STREET_BALL
标题[请益] 垂直跳
时间Thu Jul 31 10:23:12 2008
因为膝盖曾经有旧伤
虽然不是很大的伤
就是有时候会有点痛
所以之前都会去做一些复健
不知道是不是因为膝盖影响到弹跳力
总觉得这麽想有点扯
因为之前去健身房做重训脚的部份也不会很没力
跟一些很会跳的人做的重量也差不了多少
可是就是无法跟他们一样会跳
其实有阵子也不会在意跳的高不高了
有时後准度跟速度反而更重要
但是...
篮板球还是要抢
立定跳似乎蛮重要的
我当然知道卡位的重要
但是再会卡位还是偶而会被从後面把球摘走
所以我想问到底要怎样把立定跳变强??
把重训的成果呈现在运动上
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.35.150
1F：推 qwer1234:我猜应该跟协调性有关 07/31 10:24
2F：推 tqoiewqt:楼上正解 07/31 10:26
3F：推 aleealee:多跳 让肌群习惯怎麽去跳 协调性才会有 共勉之 07/31 10:56
4F：推 jetlin:重训後也要练增强式训练,像跳台及左右跳,膝盖受伤不会影响 07/31 11:33
5F：→ jetlin:垂直跳,会受影响的是快速左右移动还有急停,我深受其苦~ 07/31 11:34
6F：推 alan09082006:垂直高度没意义 平均的比较准 08/01 12:52