首先謝謝上次po文時大家的回應跟建議 小弟真的受益良多 在回文推文當中整理了一些如下 因為投籃有練出點心得就放後面再討論 但非投籃的部份比較牽扯到運球基本功 這個沒有速成藥還沒練出效果 但還是整理整理大家的建議 非投籃: 1.接球沒有三威脅姿勢 (包括我接球時沒跳接,持球時腳開) 解決方式: 接球落地時跳起接後雙腳落地 雙腳站與肩同寬 不要過開不然防守就知道你不是要投籃 2.第一步 (出去的第一步不夠大,下球不夠低沒護球,重心太高沒壓肩) 解決方式: 這裡當時實在是正中午熱昏頭 只有把注意力放在 "第一步要出的腳是切入方向的相反腳"上面 改的包括,第一步用幾乎近於"跨"的幅度出去 並且同時彎身下球用側身跟另手架開護球 3.兩步上籃 (跳不夠高 , 上籃的太歡樂) 解決方式: 又要牽拖天氣太熱快中暑= = 我會特別注意要跳高的 畢竟這樣放籃比較保險 2&3.第一步+兩步上籃 (運球動作過多) 解決方式: 兩個做結合就是 "第一步下球後直接兩步上籃" 不要有多餘的運球動作減少被抄的機會 ex: 過右邊=左腳第一步->收球->踩右腳->左腳跳->右手上籃 過左邊=右腳第一步->收球->踩左腳->右腳跳->左手上籃 4.轉身動作 (一看就知道要轉身,轉身後上籃意圖太明顯易被蓋) 解決方式: 觀察影片發覺我都在要運球前就有要轉身的傾向了 好像改成運完球後身體才開始轉比較好過人 之後放籃應該身體重心要壓低 5.Killer Crossover (左手運球不夠好,恍的動作不夠假騙不了人) 解決方式: 有兩個版大有講我比較能體會的 當換手運球時胸肌跟腋下中間有條肌肉要出到力 慢快快的節奏=假切慢+假切快+真切快 當然也是要運球練好才有辦法練好 不過小弟有個疑問 這裡假切換真切 同時換手運球時 那個腳步是怎樣??? 比如說晃右切左時也要跟踩過人第一步一樣 踩假切的右腳在換邊時也要再伸起來採左邊側身護球過人嗎?? (而不是伸左腳真切左邊) 因為這裡我覺得左腳都沒動重心變化很卡不穩會快跌倒 6.Penny式~~~ (走步的問題) 解決方式: 其實這個放上來討論我自己都覺得蠻好笑的 就有種蠢的感覺 走不走步可能是我原本認為收球後墊步直接起跳不算走步吧 就跟上籃時收球踩兩步放籃一樣 但糾正的版大應該意思是 下球後同時起跳轉身在空中再收球才不會走步的意思 投籃: 1.手開了: (最多人挑我的毛病,因為這個一直也自己沒發現) 解決方法: 手肘要收進來,投籃手臂跟同腳腿成一直線 2.出手後手下垂: (這是我自己看不爽的部份) 解決方法: 出手高度強迫放高, 我研究出手肘處內側最好成90度以上開始彈射動作 看起來比較標準,這點再請神射手們給點建議 3.手碰球的方式 (有很多網友建議,但我原本就沒這個問題) 解決方式: 用手指持球不要用掌, 投出時用食/中/無名三指控制撥球使其旋轉 4.投跳: (這個最最嚴重病入膏肓的,我一直知道"跳到最高點投出"這個概念 卻一直沒發覺自己沒這樣做) 解決方式: 這個我也不知道怎麼講,因為很少有人會這樣 應該只是 強迫自己到最高點才投球吧 目前進度: 非投籃部份: 主要先練習兩邊各方向的直接第一步下球後兩步上籃 包括那個一開始的第一步要大 跟 壓肩 都是很難揣摩的 特別身高也不是特高(177~~~) 共踩三步要從三分線距離到禁區可能有點勉強 其他的就要運球好才有辦法顯著的進步 投籃部份: 最有效果的是手肘改成收進來 那時候一開始練時 真的是很卡 , 手感也變很奇怪 練了大約100球左右 雖然手臂還是感覺很卡不習慣 但是彈道變的比以前直了 手腕也不用出太多力就可以投很遠 可能是過度時期的關係 變準但卻感覺有點莫名奇妙 最辛苦的是投跳改跳投 這時候在練才感覺到以前原來都是投跳 挫折感就上來了 跳到最高點把球投出去 感覺出手很不順暢 重心也都傾前跑掉 整個以前投跳壞舊姿勢的後遺症都影響到 練的很沒心得 接下來應該會改從近距離籃下開始練比較好 畢竟跳到最高點後還要同時注意左手不要推到 三指撥球 手臂的角度 這些細節時 在沒練個幾百千個球前是不會變反射動作的 至於影片的話 .......最近暑假就算是鄉下 球場也都一堆小朋友 晚點就有大朋友打play一堆人了 有找到空閒時間場地再來錄給大家鞭吧?? PS:寫程式的通病~~~打文章會強迫症發作要縮行整齊XD 以上 一個已20幾歲才想改正確觀念打好鬥牛的熱血男兒XD --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.173.167.122 ※ 編輯: goodwise 來自: 218.173.167.122 (08/02 00:03)