首先谢谢上次po文时大家的回应跟建议 小弟真的受益良多 在回文推文当中整理了一些如下 因为投篮有练出点心得就放後面再讨论 但非投篮的部份比较牵扯到运球基本功 这个没有速成药还没练出效果 但还是整理整理大家的建议 非投篮: 1.接球没有三威胁姿势 (包括我接球时没跳接,持球时脚开) 解决方式: 接球落地时跳起接後双脚落地 双脚站与肩同宽 不要过开不然防守就知道你不是要投篮 2.第一步 (出去的第一步不够大,下球不够低没护球,重心太高没压肩) 解决方式: 这里当时实在是正中午热昏头 只有把注意力放在 "第一步要出的脚是切入方向的相反脚"上面 改的包括,第一步用几乎近於"跨"的幅度出去 并且同时弯身下球用侧身跟另手架开护球 3.两步上篮 (跳不够高 , 上篮的太欢乐) 解决方式: 又要牵拖天气太热快中暑= = 我会特别注意要跳高的 毕竟这样放篮比较保险 2&3.第一步+两步上篮 (运球动作过多) 解决方式: 两个做结合就是 "第一步下球後直接两步上篮" 不要有多余的运球动作减少被抄的机会 ex: 过右边=左脚第一步->收球->踩右脚->左脚跳->右手上篮 过左边=右脚第一步->收球->踩左脚->右脚跳->左手上篮 4.转身动作 (一看就知道要转身,转身後上篮意图太明显易被盖) 解决方式: 观察影片发觉我都在要运球前就有要转身的倾向了 好像改成运完球後身体才开始转比较好过人 之後放篮应该身体重心要压低 5.Killer Crossover (左手运球不够好,恍的动作不够假骗不了人) 解决方式: 有两个版大有讲我比较能体会的 当换手运球时胸肌跟腋下中间有条肌肉要出到力 慢快快的节奏=假切慢+假切快+真切快 当然也是要运球练好才有办法练好 不过小弟有个疑问 这里假切换真切 同时换手运球时 那个脚步是怎样??? 比如说晃右切左时也要跟踩过人第一步一样 踩假切的右脚在换边时也要再伸起来采左边侧身护球过人吗?? (而不是伸左脚真切左边) 因为这里我觉得左脚都没动重心变化很卡不稳会快跌倒 6.Penny式~~~ (走步的问题) 解决方式: 其实这个放上来讨论我自己都觉得蛮好笑的 就有种蠢的感觉 走不走步可能是我原本认为收球後垫步直接起跳不算走步吧 就跟上篮时收球踩两步放篮一样 但纠正的版大应该意思是 下球後同时起跳转身在空中再收球才不会走步的意思 投篮: 1.手开了: (最多人挑我的毛病,因为这个一直也自己没发现) 解决方法: 手肘要收进来,投篮手臂跟同脚腿成一直线 2.出手後手下垂: (这是我自己看不爽的部份) 解决方法: 出手高度强迫放高, 我研究出手肘处内侧最好成90度以上开始弹射动作 看起来比较标准,这点再请神射手们给点建议 3.手碰球的方式 (有很多网友建议,但我原本就没这个问题) 解决方式: 用手指持球不要用掌, 投出时用食/中/无名三指控制拨球使其旋转 4.投跳: (这个最最严重病入膏肓的,我一直知道"跳到最高点投出"这个概念 却一直没发觉自己没这样做) 解决方式: 这个我也不知道怎麽讲,因为很少有人会这样 应该只是 强迫自己到最高点才投球吧 目前进度: 非投篮部份: 主要先练习两边各方向的直接第一步下球後两步上篮 包括那个一开始的第一步要大 跟 压肩 都是很难揣摩的 特别身高也不是特高(177~~~) 共踩三步要从三分线距离到禁区可能有点勉强 其他的就要运球好才有办法显着的进步 投篮部份: 最有效果的是手肘改成收进来 那时候一开始练时 真的是很卡 , 手感也变很奇怪 练了大约100球左右 虽然手臂还是感觉很卡不习惯 但是弹道变的比以前直了 手腕也不用出太多力就可以投很远 可能是过度时期的关系 变准但却感觉有点莫名奇妙 最辛苦的是投跳改跳投 这时候在练才感觉到以前原来都是投跳 挫折感就上来了 跳到最高点把球投出去 感觉出手很不顺畅 重心也都倾前跑掉 整个以前投跳坏旧姿势的後遗症都影响到 练的很没心得 接下来应该会改从近距离篮下开始练比较好 毕竟跳到最高点後还要同时注意左手不要推到 三指拨球 手臂的角度 这些细节时 在没练个几百千个球前是不会变反射动作的 至於影片的话 .......最近暑假就算是乡下 球场也都一堆小朋友 晚点就有大朋友打play一堆人了 有找到空闲时间场地再来录给大家鞭吧?? PS:写程式的通病~~~打文章会强迫症发作要缩行整齐XD 以上 一个已20几岁才想改正确观念打好斗牛的热血男儿XD --

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