網路追追追／羅志祥4點後不吃水果　到50歲青春不變？ http://rd.nownews.com/rds.php?owner=343&client=1434 記者張堇宸、追追追小組／調查報導 為了永保年輕，許多人一直追尋青春不老之道。最近網路上就流傳一篇文章，指出有營養 老師教導亞洲舞王羅志祥，只要下午4點過後不吃水果、不喝果汁、也不吃蛋，就能「保持 50歲時跟現在一樣青春不變」！究竟這位營養老師提出的說法，是真是假？ 看原信：羅志祥誓當潮男典範　下午4點後不吃水果跟蛋 原信中小豬羅志祥的營養老師提出「下午4點以後不能吃水果、喝果汁」，就能讓人到50歲 時，仍和現在一樣青春不變的說法，甚至規定羅志祥，連蛋都不能吃；如果大家依照這個 方式，下午4點後忌口這些東西，是不是可能跟羅志祥一樣，到了50歲仍保青春呢？ 4點後不吃水果保青春　誰說的？ 為了了解這個理論的原理，我們實地訪問羅志祥和他所屬的金牌大風唱片公司。羅志祥表 示，這位讓他一週內快速增胖又變瘦的營養老師，和調整他師姐蔡依林飲食的是同一個人； 但唱片公司表示，他們不便透漏該位營養老師的身分，只能證實小豬依照營養老師的飲食調配 之下，確實在短短一週內，快速增胖3公斤又瘦下來，而非原信聲稱的5公斤。 羅志祥表示，當時為了拍攝專輯封面照片，唱片公司特地找來這位營養老師，進行短期的飲 食控制，這套方法也是針對他個人體質，進行調配的飲食建議，是不是每個人都適用，還 有待營養老師的判斷。小豬並且表示，他現在4點之後仍會吃東西，偶爾也會喝喝果汁、吃 水果，因為這套飲食法是短期調整身材用，專輯製作完成後，他已經不再嚴格遵守這個規 定了。（註：這不代表下午4點後不吃水果、蛋，就能快速增胖又變瘦） 4點後不吃水果保青春　真有用？ 找不到這位營養老師是誰，我們無法釐清此說法的根據為何；不過追追追小組請到另一位營 養師，請她針對這個下午4點後不吃水果、蛋的作法，提出一些觀點，看看一般民眾如果 照著做，對身體會不會有什麼影響。 成大醫院營養部主任郭素娥營養師認為，原信提供的線索太少，她無法做出太多評斷，因 為一般而言，營養師調配飲食都會有完整的配套措施，不可能只有「下午4點後不吃水果 、喝果汁」以及「不能吃雞蛋」兩個準則；她表示應該找出該位營養老師，了解完整的飲食 調配內容，才能做出完整、客觀的判斷，而非跟隨報導斷章取義。 假使民眾真的依照上述兩個準則作，希望到50歲仍保持青春，郭素娥希望大家能找專業營 養師，進行均衡飲食調配；想要保持好身材，則建議避免吃宵夜，避免在晚上吃大餐或者 食用過多的精製食物，因為一般人在下午6點過後的活動量減少，如果在這時候吃下過多 的碳水化合物或熱量，就容易在人體堆積，造成身材的改變。 郭素娥認為，其實想保持青春不變，靠飲食維持健康只是其中一部分，其他例如運動、疾 病、生活作息、壓力、情緒等等，包含生理與心理層面，都是關係到外表青春與否的因素 ，想保持青春的話也要好好注意。這讓醉月湖想到，如果光有健康的生理，但心理壓力過 大，不無可能像電影《食神》中的周星馳，一夜白了頭髮。 因此總結來說，由於不知該名營養老師為羅致祥調配的完整飲食菜單，無法對該套飲食法進 行太多評斷；但可以確定的是，想要到50歲時仍維持青春不變，光4點後不吃水果、不喝 果汁、不吃蛋是不夠的，因為除了飲食、運動等生理因素之外，心理因素也需要很健康。 相關連結： 金牌大風唱片公司 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.146.14.11