作者Randan (Randan)
看板SkiSnowboard
標題Re: [問題] 滑SB時小腿脛肌肉酸痛
時間Mon Mar 10 17:36:35 2014
※ 引述《danceric (蜥蝪)》之銘言：
: 大家好
: 有一個滑SB相關的問題想要請教
: 我常常在滑的時候會感覺到右腳小腿脛的肌肉異常的酸痛(Goofy)
: 大約是在 http://ppt.cc/4dRP 標示紅色的位置
: 特別是在腳踝上來大概20cm的位置
: 常常酸到連走路都有點困難，我的解決辦法基本上就是把boots放鬆一點
: 但是這樣也相對會影響到滑行的控制力
: 想請教這是什麼原因造成我的這塊肌肉特別酸痛?
: 是boots不合腳? 太緊? 滑行姿勢錯誤? binding綁太緊?
: 請有經驗的大大賜教~~
: 謝謝~~
會不會是做heel side時, 太過於依靠腳掌的力量了
你可以試看看坐在椅子上然後翹腳尖(heel side), 酸的是不是就是那塊肌肉?
如果是的話下次做heel side時試看看多用轉移身體重心的方式,
屁股往heel side 坐下去, 用全身的力量而不是只靠腳掌施力
說不定會有所改善
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 202.169.162.5
1F：推 danceric:我覺得感覺蠻像你說的那樣，不管是toe or heel都太依賴 03/10 21:54
2F：→ danceric:腳掌的力量，而不是用身體的重心在控制 03/10 21:54
3F：推 rost:下次試試看toe side用小腿脛壓鞋舌 03/11 05:24
4F：→ rost:heel side用小腿肚壓high back 會自然調整你用重心的方法 03/11 05:25
5F：→ rost:通常姿勢對boots微鬆都可以滑 03/11 05:26
6F：→ rost:也可以試著多加一些binding high back的forward lean 03/11 05:28
7F：推 Anael: 我第一次SB也是這樣情況，都想用腳掌、腿部去改變方向 03/14 21:40
8F：→ Anael:結果痠痛到幾乎動不了，後來是別人教我要站好...用上半身去 03/14 21:41
9F：→ Anael:去調整重心，照做之後，馬上就不痠痛疲憊了!! 03/14 21:41
10F：推 steven369:用對力小腿應該不會酸啊 04/04 23:54