作者Randan (Randan)
看板SkiSnowboard
标题Re: [问题] 滑SB时小腿胫肌肉酸痛
时间Mon Mar 10 17:36:35 2014
※ 引述《danceric (蜥蝪)》之铭言：
: 大家好
: 有一个滑SB相关的问题想要请教
: 我常常在滑的时候会感觉到右脚小腿胫的肌肉异常的酸痛(Goofy)
: 大约是在 http://ppt.cc/4dRP 标示红色的位置
: 特别是在脚踝上来大概20cm的位置
: 常常酸到连走路都有点困难，我的解决办法基本上就是把boots放松一点
: 但是这样也相对会影响到滑行的控制力
: 想请教这是什麽原因造成我的这块肌肉特别酸痛?
: 是boots不合脚? 太紧? 滑行姿势错误? binding绑太紧?
: 请有经验的大大赐教~~
: 谢谢~~
会不会是做heel side时, 太过於依靠脚掌的力量了
你可以试看看坐在椅子上然後翘脚尖(heel side), 酸的是不是就是那块肌肉?
如果是的话下次做heel side时试看看多用转移身体重心的方式,
屁股往heel side 坐下去, 用全身的力量而不是只靠脚掌施力
说不定会有所改善
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 202.169.162.5
1F：推 danceric:我觉得感觉蛮像你说的那样，不管是toe or heel都太依赖 03/10 21:54
2F：→ danceric:脚掌的力量，而不是用身体的重心在控制 03/10 21:54
3F：推 rost:下次试试看toe side用小腿胫压鞋舌 03/11 05:24
4F：→ rost:heel side用小腿肚压high back 会自然调整你用重心的方法 03/11 05:25
5F：→ rost:通常姿势对boots微松都可以滑 03/11 05:26
6F：→ rost:也可以试着多加一些binding high back的forward lean 03/11 05:28
7F：推 Anael: 我第一次SB也是这样情况，都想用脚掌、腿部去改变方向 03/14 21:40
8F：→ Anael:结果酸痛到几乎动不了，後来是别人教我要站好...用上半身去 03/14 21:41
9F：→ Anael:去调整重心，照做之後，马上就不酸痛疲惫了!! 03/14 21:41
10F：推 steven369:用对力小腿应该不会酸啊 04/04 23:54