作者Xevil (阿哩不答)
看板Surf
標題[閒聊] 好一個週六上班...
時間Sat Sep 29 09:15:16 2007
正常..現在應該坐在板子上等浪的...
為什麼今天要上班.......
我想要衝浪阿XDDD
話說順便一問
大家怎麼練划水時手臂的肌耐力的
一直回家躺在板凳狂划嗎?
還是有作重訓特別的方法鍛鍊背肌跟二頭肌?
浪太亂的時候常常划水還沒划出inside手就痠了
想練一下
我想衝浪...........
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.128.142.227
1F：推 sdan0331:呵 我也是悶在公司！舉啞玲吧！最近肌肉發達了XD 09/29 09:24
2F：推 lotion:準備件防寒衣，衝過冬天就苦盡甘來拉~~!! 抖~||| 09/29 09:27
3F：推 IamPompi:翹班吧 板子我已經帶來公司 下午要伺機翹頭了 嘿嘿 09/29 09:34
4F：推 Lowrider:練 三頭 三角 背肌 伏地挺身每天一百下就有感覺 09/29 10:07
5F：推 Lowrider:不過大概一個禮拜沒做 就又弱了 ＸＤＤＤ 09/29 10:15
6F：推 wei681209:多下水多追浪就對啦 09/29 10:27
7F：推 centaur515:上班+1 痛苦阿~~~ 09/29 10:43
8F：推 iampipi:三樓來南部找我衝啦 XD 整個沒事做天氣好... 09/29 10:49
9F：推 Xevil:話說老闆很爽的帶老婆去日本玩了...漬漬漬 翹班好時機... 09/29 10:50
10F：推 IamPompi:原PO快翹吧 哈 樓樓上妳自己來新竹 09/29 11:03
11F：推 mqpr:禮拜六上班感覺真的很差...我想泡在水裡... 09/29 11:08
12F：推 moronicchu:悶在公司+1 好想睡覺~ 09/29 12:46
13F：推 elro:上腦殘的班+1 明天去烏石發洩= =" 09/29 12:57
14F：推 lotion:腦殘的班+1 明天去金山發洩= =" 09/29 13:12
15F：→ Samourai:剛要翹掉~~老闆剛好出差回來= = 09/29 16:08
16F：推 wain:啞鈴，游泳... 游泳可以腳夾浮板，選浮力小的 09/29 22:22
17F：→ wain:必要時用划手板增加重量訓練.. 09/29 22:23
18F：推 CGV:伏地挺身囉~ 喬治在初學時每天150個哩~ 09/30 10:53
19F：推 ckai1983:請問伏地挺身每天一百下, 是集中在同一時段做嗎? 09/30 23:29
20F：→ ckai1983:還是說, 早上33/中午33/晚上33? 09/30 23:30