作者Xevil (阿哩不答)
看板Surf
标题[闲聊] 好一个周六上班...
时间Sat Sep 29 09:15:16 2007
正常..现在应该坐在板子上等浪的...
为什麽今天要上班.......
我想要冲浪阿XDDD
话说顺便一问
大家怎麽练划水时手臂的肌耐力的
一直回家躺在板凳狂划吗?
还是有作重训特别的方法锻链背肌跟二头肌?
浪太乱的时候常常划水还没划出inside手就酸了
想练一下
我想冲浪...........
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◆ From: 220.128.142.227
1F：推 sdan0331:呵 我也是闷在公司！举哑玲吧！最近肌肉发达了XD 09/29 09:24
2F：推 lotion:准备件防寒衣，冲过冬天就苦尽甘来拉~~!! 抖~||| 09/29 09:27
3F：推 IamPompi:翘班吧 板子我已经带来公司 下午要伺机翘头了 嘿嘿 09/29 09:34
4F：推 Lowrider:练 三头 三角 背肌 伏地挺身每天一百下就有感觉 09/29 10:07
5F：推 Lowrider:不过大概一个礼拜没做 就又弱了 ＸＤＤＤ 09/29 10:15
6F：推 wei681209:多下水多追浪就对啦 09/29 10:27
7F：推 centaur515:上班+1 痛苦阿~~~ 09/29 10:43
8F：推 iampipi:三楼来南部找我冲啦 XD 整个没事做天气好... 09/29 10:49
9F：推 Xevil:话说老板很爽的带老婆去日本玩了...渍渍渍 翘班好时机... 09/29 10:50
10F：推 IamPompi:原PO快翘吧 哈 楼楼上你自己来新竹 09/29 11:03
11F：推 mqpr:礼拜六上班感觉真的很差...我想泡在水里... 09/29 11:08
12F：推 moronicchu:闷在公司+1 好想睡觉~ 09/29 12:46
13F：推 elro:上脑残的班+1 明天去乌石发泄= =" 09/29 12:57
14F：推 lotion:脑残的班+1 明天去金山发泄= =" 09/29 13:12
15F：→ Samourai:刚要翘掉~~老板刚好出差回来= = 09/29 16:08
16F：推 wain:哑铃，游泳... 游泳可以脚夹浮板，选浮力小的 09/29 22:22
17F：→ wain:必要时用划手板增加重量训练.. 09/29 22:23
18F：推 CGV:伏地挺身罗~ 乔治在初学时每天150个哩~ 09/30 10:53
19F：推 ckai1983:请问伏地挺身每天一百下, 是集中在同一时段做吗? 09/30 23:29
20F：→ ckai1983:还是说, 早上33/中午33/晚上33? 09/30 23:30