在賽前吃香蕉，可以慢慢在比賽中補充醣類 雖然無法像運動飲料一樣及時，但是卻可以長時間的慢慢釋放 而且也可以提供飽足感，比較不容易肚子餓 不過有些人無法忍受這種感覺，有些人就適應的很好，所以要看人而定了 不過的確可以較長時間的維持一定體力，但是應該是不可能在短時間有效用 另外香蕉中也有鎂跟鉀，身體缺乏這兩個比較容易造成抽筋 所以吃香蕉可以補充一下，我個人是覺得還蠻有用的 我爸跑馬拉松的時候都會在中途使用香蕉 我則是在籃球比賽前跟中段也會吃一小節香蕉 不過在中醫說法上，香蕉屬於性冷濕黏的食物，有風濕關節等傷痛的人，最好是不要吃香蕉 如果對此觀點有所疑問的人，又有關節傷害的話，可以吃一根香蕉 過幾天觀察一下，那邊的關節有沒有異樣，如酸痛等 如果沒什麼症狀出現的話，那就都可以吧 但是如果關節方面才受傷沒多久，我個人建議還是先不要碰香蕉比較好 一來反正關節剛受傷，應該不會有人不愛惜身體去運動，就趁此養養傷 二來是根據中醫學的角度來說，能避免吃香蕉就避免一下，對身體應該會好一點 其實這種東西是因人而異的，可能有人很有用，也有可能有人比較沒有用 不過我看還蠻多運動員都有在使用香蕉的就是了 附帶一提，任何東西攝取過量跟不足都是不好的 所以假如真的覺得香蕉對自己的身體和體能有所幫助的話，也切記不要過度攝取 -- 這是在連線版回別人問題post的，ouch說弄別的title轉過來 可是我想不出來用什麼title，就用這個..不好可以幫忙換一下喇.. ~_~ 另外，剛又想到一些，所以又補充了一點..嗯.. --

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