※ 引述《enquist (Piano Sonata NO.3 op58)》之銘言： : 1.我是說以鍛鍊紅肌為主 因為每塊肌肉都有紅肌和白肌纖維 當在訓練紅肌時 白肌一樣 : 也會增生 所以其實紅白肌肉都會增生 只是增加比例不同而已 紅肌纖維的形狀較細長 : 白肌纖維較為粗大 所以肌肉大的人其實是白肌比例多 也就是爆發力較強 : 2.速度快且強的刺激才會讓閣下練出一堆肌肉 因為這種刺激會造成肌肉肥大 也就是白 : 肌的大量增生 如果您一個星期做七天 一天做個三輪 配合適當的飲食 保證罩杯快速 : 升級...^^ 嗯.... 有關於學理的部分我同意 不過XX快速升級就....-_- 肌肉生長不可能那麼快啦 除非吃了禁藥 很多男生說『我不要練得像健美選手那樣』 很多女生說『我怕練重量訓練練太多肌肉會消不掉』 如果有人有這種觀念 我只能說你想長肉大概都很難吧 肌肉並不是想練就有 正確地說是 即使很努力還是很難有 適度的重訓好處很多 最好的就是對骨質的保護 女性同胞其實應該做一些適度的重訓 趁年輕存一點骨本 因為沒有雌性素保護後骨質會流失得很快的 -- 哼!!偶門的邁摳一向速醉牆蒂!!!! --

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