※ 引述《enquist (Piano Sonata NO.3 op58)》之铭言： : 1.我是说以锻链红肌为主 因为每块肌肉都有红肌和白肌纤维 当在训练红肌时 白肌一样 : 也会增生 所以其实红白肌肉都会增生 只是增加比例不同而已 红肌纤维的形状较细长 : 白肌纤维较为粗大 所以肌肉大的人其实是白肌比例多 也就是爆发力较强 : 2.速度快且强的刺激才会让阁下练出一堆肌肉 因为这种刺激会造成肌肉肥大 也就是白 : 肌的大量增生 如果您一个星期做七天 一天做个三轮 配合适当的饮食 保证罩杯快速 : 升级...^^ 嗯.... 有关於学理的部分我同意 不过XX快速升级就....-_- 肌肉生长不可能那麽快啦 除非吃了禁药 很多男生说『我不要练得像健美选手那样』 很多女生说『我怕练重量训练练太多肌肉会消不掉』 如果有人有这种观念 我只能说你想长肉大概都很难吧 肌肉并不是想练就有 正确地说是 即使很努力还是很难有 适度的重训好处很多 最好的就是对骨质的保护 女性同胞其实应该做一些适度的重训 趁年轻存一点骨本 因为没有雌性素保护後骨质会流失得很快的 -- 哼!!偶门的迈抠一向速醉墙蒂!!!! --

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