作者FrankieL (PoleVault Spirit)
看板TrackField
標題[情報] 資格賽地點
時間Wed Nov 26 14:10:58 2008
根據大專體總,於11月10日公告的中華民國98年全國大專校院運動會競賽規程,
資格賽的日期是在98年3月3日到3月6日,地點是全國統一在台中的台體田徑場.
然而這幾天和簡老師報告訂旅館的事宜時,
簡老師說資格賽有可能又會分區,北區改在台師大分部舉行,現在還不確定!!! @@"
師大分部的運動場現在在整修,似乎是要看整修的進度,決定資格賽是否在這舉行...
這個消息是從簡老師和師大田徑隊甲組教練蔡於儒老師那兒得知的,
給大家參考!!!
中華民國98年全國大專校院運動會競賽規程,裡面有大運會的預訂賽程:
http://www.ctusf.org.tw/news01.asp?Bkey=696
進入冬天了,天氣常常會很寒冷,
大家練習時要注意保暖,至少在做基本動作前,
包括慢跑、做操,最好都要穿長袖的,不要一開始慢跑就穿田徑小短褲和背心了!!! ^^"
因為這不是怕不怕冷的問題,而是"預防受傷"以及"是否能發揮良好狀況"的問題!!!
就和汽機車的機油一樣,暖車後,運作會較順,是因為,機油有它最佳的工作溫度,
而我們的肌肉系統也有它適合的工作溫度,決定肌肉的運作型態(包括拉伸範圍和速度等).
這也是為什麼要先慢跑再拉筋的原因,
因為肌肉系統溫度上升,肌肉拉伸的範圍會增加,這樣肌肉較容易伸展,
如果沒熱身就拉筋,除了不容易拉開,若過度拉反而有受傷的危險...
同樣的道理,比賽前的拉筋不能拉太久,
否則肌肉拉得太鬆太長,收縮速度會變慢,影響速度和爆發力.
熱身的意義在於讓肌肉系統達到適合的工作溫度,
如果沒有注意保暖,讓它又冷掉了,是一件很可惜的事情!!! ^^"
大家加油囉!!! ^^"
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◆ From: 140.112.38.14
1F：推 jogging:隊長感恩 ^^ 11/26 15:17
2F：推 arrogant:推一個 11/26 15:50
3F：推 sa901119:好多新知 筆記.. 11/26 17:28
4F：推 rai1209:了解~下次我會盡量記得帶長袖. 11/26 23:52
5F：推 fkwhooi13579:我會記住! 謝謝! 11/26 23:53
6F：推 fkwhooi13579:原來比賽前不能拉筋拉太多...新學到的 11/26 23:55
7F：推 jogging:這是跑短跑用的吧? 11/27 00:06
8F：推 cumonki:好學長！ 11/27 08:15
9F：→ benson777:資格賽來台中拉~來拉來拉~ 11/27 10:14
10F：→ FrankieL:其實任何項目都適用滴,因為無論是何種項目, 11/28 13:17
11F：→ FrankieL:肌肉都要有彈性和韌性,而我所說的不要拉太久, 11/28 13:17
12F：→ FrankieL:也不是要拉特別少的意義^^就是正常就好,不用刻意因為比賽 11/28 13:17
13F：→ FrankieL:而想要拉多一點拉徹底一點,正常就ok了!!! 11/28 13:18