作者miracle43 (Miya)
看板WLSH_VB
標題[請求] 球隊練球菜單
時間Fri Jul 16 15:49:44 2010
唉唉，都說不想管了，結果還是來幫忙問一下……
昨天回去看他們練球，
八點開始先跑了兩三圈的操場，然後回來暖身，
之後便是練核心肌群，先練腰後的再做仰臥起坐各十五下三組，
接著就練接發球，三個人接球，如果遇到ACE就接發的那邊全體五個伏地挺身，
發球的那邊沒有發過或出界也是五個伏地挺身，
就這樣做到九點四十分，54的隊長就不知道要幹嘛了。
之後就一直等到53的隊長出現……
接著練接球，一個人拋球，然後一個人站中間接往二號位和四號位拋的球，
好像一人十顆左右吧！
之後就練一個人站在邊線拋球然後一個人一樣在中間的位置接球，
把球接傳給站在舉球位的人，舉球位的再把球舉給拋球的人。
然後又練球從對面來，一個人接球，一個人舉球，一個人把球扣回去。
最後，找了我和特西上去打不到五分鐘的Play，結束早上的練球。
這篇的重點在於，我覺得看了他們都練差不多的東西，然後也看起來不是很有效率，
練的東西感覺都差不多，我看了都要茫了，
想回去翻池師傅的私房菜，可是「請問有沒有桃花源抵死不開的八卦？」
所以……有沒有人可以幫忙建議一下？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.109.174
1F：推 fantasy510:先學懂了再去討論怎麼練吧 07/16 17:10
2F：→ fantasy510:處理這些枝微末節的問題也非長久之道,應該從體質下手 07/16 17:13
3F：推 zwchih:我每次看他們練都覺得蠻沒效率的啊 只是我在等他們開口問 07/16 21:38
4F：→ miracle43:也是...大家都一樣,可是偏偏學弟們就不懂的問... 07/16 22:18
5F：推 GWLin:我決定明早六點去對面國小跑3000m 07/17 00:13
6F：→ GWLin:體力支撐球技阿~ 07/17 00:14
7F：推 toocooljerry:然後你下午就沒力 07/17 00:29
8F：推 GWLin:人要看遠一點~ 07/17 00:37
9F：推 toocooljerry:就像我最近每天都游泳一樣XD 07/17 02:18
10F：→ miracle43:我禮拜二打完球,現在還在全身酸痛... 07/17 09:23
11F：推 denew:去找強的人打play 隊友不要一樣 07/17 10:58
12F：推 GWLin:也酸痛太久了吧大芸冏 07/17 11:59
13F：→ miracle43:太久沒動了,又沒暖身沒收操的一直被學妹操... 07/17 13:09
14F：推 h80189:我要出門吃大餐了!!! 07/17 19:25