作者miracle43 (Miya)
看板WLSH_VB
标题[请求] 球队练球菜单
时间Fri Jul 16 15:49:44 2010
唉唉，都说不想管了，结果还是来帮忙问一下……
昨天回去看他们练球，
八点开始先跑了两三圈的操场，然後回来暖身，
之後便是练核心肌群，先练腰後的再做仰卧起坐各十五下三组，
接着就练接发球，三个人接球，如果遇到ACE就接发的那边全体五个伏地挺身，
发球的那边没有发过或出界也是五个伏地挺身，
就这样做到九点四十分，54的队长就不知道要干嘛了。
之後就一直等到53的队长出现……
接着练接球，一个人抛球，然後一个人站中间接往二号位和四号位抛的球，
好像一人十颗左右吧！
之後就练一个人站在边线抛球然後一个人一样在中间的位置接球，
把球接传给站在举球位的人，举球位的再把球举给抛球的人。
然後又练球从对面来，一个人接球，一个人举球，一个人把球扣回去。
最後，找了我和特西上去打不到五分钟的Play，结束早上的练球。
这篇的重点在於，我觉得看了他们都练差不多的东西，然後也看起来不是很有效率，
练的东西感觉都差不多，我看了都要茫了，
想回去翻池师傅的私房菜，可是「请问有没有桃花源抵死不开的八卦？」
所以……有没有人可以帮忙建议一下？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.109.174
1F：推 fantasy510:先学懂了再去讨论怎麽练吧 07/16 17:10
2F：→ fantasy510:处理这些枝微末节的问题也非长久之道,应该从体质下手 07/16 17:13
3F：推 zwchih:我每次看他们练都觉得蛮没效率的啊 只是我在等他们开口问 07/16 21:38
4F：→ miracle43:也是...大家都一样,可是偏偏学弟们就不懂的问... 07/16 22:18
5F：推 GWLin:我决定明早六点去对面国小跑3000m 07/17 00:13
6F：→ GWLin:体力支撑球技阿~ 07/17 00:14
7F：推 toocooljerry:然後你下午就没力 07/17 00:29
8F：推 GWLin:人要看远一点~ 07/17 00:37
9F：推 toocooljerry:就像我最近每天都游泳一样XD 07/17 02:18
10F：→ miracle43:我礼拜二打完球,现在还在全身酸痛... 07/17 09:23
11F：推 denew:去找强的人打play 队友不要一样 07/17 10:58
12F：推 GWLin:也酸痛太久了吧大芸冏 07/17 11:59
13F：→ miracle43:太久没动了,又没暖身没收操的一直被学妹操... 07/17 13:09
14F：推 h80189:我要出门吃大餐了!!! 07/17 19:25