※ 引述《circadian (黃金績優股)》之銘言： : 請問大家若有在早晨騎車的話，會先吃早餐嗎？ : 我現在早上大約是騎20公里，路程非完全平路，騎完回來 : 總覺得累，尤其是腳，爬樓梯會有一點酸，不過不會持續太久， : 所以一直不在意。而剛剛晚上出去騎一趟回來，發現完全不會有 : 無力感，而且精神很好。 : 我知道這是因為早晨沒吃早餐的關係，不過若吃完早餐再騎不是會不舒服嗎？ : 想請教一下大家的經驗是如何。 ok 其實早餐一定要吃唷 如果以職業車手的作息來說 因為比賽大概都是中午前後開始，所以車手們大概會在八九點起床吃早餐 盡量以澱粉類為主，避免油炸類，偶爾佐以咖啡 便利商店的馬鈴薯義大利麵是不錯的選擇 一般來說，最好休息三個小時再騎車 當然不可能那麼早啦，所以少吃一點，大概還可以在一小時以內上馬 但是千萬不要變成飽餐一頓又急著上馬 這樣很容易馬上吐 就算不比賽，吃早餐也是一種養身的方式 不吃早餐其實還蠻傷身體的，想想前一晚的晚餐到隔天早上 身體還是需要養分的 --

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