※ 引述《circadian (黄金绩优股)》之铭言： : 请问大家若有在早晨骑车的话，会先吃早餐吗？ : 我现在早上大约是骑20公里，路程非完全平路，骑完回来 : 总觉得累，尤其是脚，爬楼梯会有一点酸，不过不会持续太久， : 所以一直不在意。而刚刚晚上出去骑一趟回来，发现完全不会有 : 无力感，而且精神很好。 : 我知道这是因为早晨没吃早餐的关系，不过若吃完早餐再骑不是会不舒服吗？ : 想请教一下大家的经验是如何。 ok 其实早餐一定要吃唷 如果以职业车手的作息来说 因为比赛大概都是中午前後开始，所以车手们大概会在八九点起床吃早餐 尽量以淀粉类为主，避免油炸类，偶尔佐以咖啡 便利商店的马铃薯义大利面是不错的选择 一般来说，最好休息三个小时再骑车 当然不可能那麽早啦，所以少吃一点，大概还可以在一小时以内上马 但是千万不要变成饱餐一顿又急着上马 这样很容易马上吐 就算不比赛，吃早餐也是一种养身的方式 不吃早餐其实还蛮伤身体的，想想前一晚的晚餐到隔天早上 身体还是需要养分的 --

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