作者swen920 (殺了我吧)
看板dance
標題[其他] 請問關於拉筋問題
時間Mon Jun 10 00:13:11 2013
因為現在練舞
所以養成每天拉筋的習慣
劈腿比較知道要怎麼練
現在遇到一個問題
想問問大家
類似後仰下腰的柔軟度和筋
平常在家要怎麼練呢？
總覺得後腰的筋還很硬！！
感謝感謝！
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◆ From: 1.168.201.135
1F：推 rabbit10041:腳打開站直穩住,慢慢往後仰 06/11 01:29
2F：推 StreetJazz:背對牆站，離牆小於一個手臂長，腳打開站穩後仰， 06/11 02:36
3F：→ StreetJazz:後仰以手扶著牆往下彎，下彎到極限再扶著牆往上站直， 06/11 02:39
4F：→ StreetJazz:慢慢增加下彎的極限，過程中注意放鬆全身肌肉。 06/11 02:40
5F：→ swen920:謝謝大家，練功中！ 06/12 23:17