作者swen920 (杀了我吧)
看板dance
标题[其他] 请问关於拉筋问题
时间Mon Jun 10 00:13:11 2013
因为现在练舞
所以养成每天拉筋的习惯
劈腿比较知道要怎麽练
现在遇到一个问题
想问问大家
类似後仰下腰的柔软度和筋
平常在家要怎麽练呢？
总觉得後腰的筋还很硬！！
感谢感谢！
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1F：推 rabbit10041:脚打开站直稳住,慢慢往後仰 06/11 01:29
2F：推 StreetJazz:背对墙站，离墙小於一个手臂长，脚打开站稳後仰， 06/11 02:36
3F：→ StreetJazz:後仰以手扶着墙往下弯，下弯到极限再扶着墙往上站直， 06/11 02:39
4F：→ StreetJazz:慢慢增加下弯的极限，过程中注意放松全身肌肉。 06/11 02:40
5F：→ swen920:谢谢大家，练功中！ 06/12 23:17