作者iyoweyah (iyoweyah)
看板dance
標題[其他] 要怎麼解決肢體僵硬的問題呢？
時間Thu Oct 17 03:54:30 2013
如題~
我是很晚才開始學舞的上班族，接觸跳舞的時間約半年，學習的舞種是New Jazz
上課的時候，我可以記得住老師教的動作，但跳起舞來會有肢體僵硬的感覺
例如：胸口前後擺動或是一些背部蠕動的動作，老師跳起來很鬆很柔軟
但是看起來又很有力道，我跳起來的感覺則像是用盡全身力氣去跳，但很僵硬@@
不知道這是不是跟身體的柔軟度不夠有關係，還是要加強律動的練習？
如果柔軟度不夠的話，做瑜珈是否會有幫助呢？
另外，有聽很多人跟我說學跳舞會讓大腿變粗，大家練習完之後，
還會幫自己的腿部做些什麼按摩嗎？
不好意思~問題有點多，希望有專業的大大可以幫我解惑^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.109.40
1F：推 LEDtorch:剛開始可以多做律 10/17 12:04
2F：推 moraki:平時多做伸展，多拉筋。然後把你這兩個有疑問的動作拿去問 10/17 16:05
3F：→ moraki:老師律動該怎麼做才正確，然後狂練該律動並且要做大 10/17 16:06
4F：→ moraki:會僵硬是因為身體的肌肉還沒習慣這樣運動，所以要多練 10/17 16:06
5F：→ moraki:律動和伸展(拉筋)都很重要，律動是幫助你的舞感、 10/17 16:08
6F：→ moraki:伸展是幫助你的柔軟度。相輔相成，所以都很重要都要常練。 10/17 16:08
7F：→ moraki:如果有興趣可以練瑜珈OK 有助柔軟度對身體也健康還能塑形 10/17 16:09
8F：→ moraki:但要找好的瑜珈老師...不然也有可能越練越受傷 10/17 16:10
9F：→ iyoweyah:謝謝樓上兩位建議 :) 10/17 21:15
10F：推 twcandyman:推小撥 超專業!! 10/20 09:21
11F：推 noitcidda:應該是基礎不夠的關係，平常多練基礎還有body control 10/20 15:05
12F：→ noitcidda:對音樂跳的時候記得聽音樂，放鬆感覺音樂應該會好很多~ 10/20 15:06
13F：→ noitcidda:大跳完不要馬上坐下來休息，照理來說new jazz應該不太會 10/20 15:10
14F：→ noitcidda:讓大腿變粗 10/20 15:10
15F：→ iyoweyah:也謝謝樓上的建議~很實用 10/20 20:51
16F：推 BBOYstyle10:肌肉沒那麼好長 END 10/21 14:11
17F：推 osdir:你重心拉高跳舞 腿會變很好看 不會太瘦也不會覺得粗 10/24 01:27