作者iyoweyah (iyoweyah)
看板dance
标题[其他] 要怎麽解决肢体僵硬的问题呢？
时间Thu Oct 17 03:54:30 2013
如题~
我是很晚才开始学舞的上班族，接触跳舞的时间约半年，学习的舞种是New Jazz
上课的时候，我可以记得住老师教的动作，但跳起舞来会有肢体僵硬的感觉
例如：胸口前後摆动或是一些背部蠕动的动作，老师跳起来很松很柔软
但是看起来又很有力道，我跳起来的感觉则像是用尽全身力气去跳，但很僵硬@@
不知道这是不是跟身体的柔软度不够有关系，还是要加强律动的练习？
如果柔软度不够的话，做瑜珈是否会有帮助呢？
另外，有听很多人跟我说学跳舞会让大腿变粗，大家练习完之後，
还会帮自己的腿部做些什麽按摩吗？
不好意思~问题有点多，希望有专业的大大可以帮我解惑^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.109.40
1F：推 LEDtorch:刚开始可以多做律 10/17 12:04
2F：推 moraki:平时多做伸展，多拉筋。然後把你这两个有疑问的动作拿去问 10/17 16:05
3F：→ moraki:老师律动该怎麽做才正确，然後狂练该律动并且要做大 10/17 16:06
4F：→ moraki:会僵硬是因为身体的肌肉还没习惯这样运动，所以要多练 10/17 16:06
5F：→ moraki:律动和伸展(拉筋)都很重要，律动是帮助你的舞感、 10/17 16:08
6F：→ moraki:伸展是帮助你的柔软度。相辅相成，所以都很重要都要常练。 10/17 16:08
7F：→ moraki:如果有兴趣可以练瑜珈OK 有助柔软度对身体也健康还能塑形 10/17 16:09
8F：→ moraki:但要找好的瑜珈老师...不然也有可能越练越受伤 10/17 16:10
9F：→ iyoweyah:谢谢楼上两位建议 :) 10/17 21:15
10F：推 twcandyman:推小拨 超专业!! 10/20 09:21
11F：推 noitcidda:应该是基础不够的关系，平常多练基础还有body control 10/20 15:05
12F：→ noitcidda:对音乐跳的时候记得听音乐，放松感觉音乐应该会好很多~ 10/20 15:06
13F：→ noitcidda:大跳完不要马上坐下来休息，照理来说new jazz应该不太会 10/20 15:10
14F：→ noitcidda:让大腿变粗 10/20 15:10
15F：→ iyoweyah:也谢谢楼上的建议~很实用 10/20 20:51
16F：推 BBOYstyle10:肌肉没那麽好长 END 10/21 14:11
17F：推 osdir:你重心拉高跳舞 腿会变很好看 不会太瘦也不会觉得粗 10/24 01:27