我算是很容易緊張的人 就算外表掩飾過了 內心總是沒辦法平靜下來 我試過很多種方法 但是面對幾種情況 還是時常感到手足無措 例如 1 準備跟對面的人擦身而過時 如果附近沒有很多人 我就會有點不知道該怎麼辦 有的時候可以輕鬆自在的過去 有的時候卻不能 又或者類似的情況 是我站著 有人走過去 本來沒有再做甚麼 東張西望的我 會突然變得緊張 身體很僵硬 甚至有幾次人走過去了 我的身體卻有微微傾斜的感覺 如果是人多的地方 擦身而過的時候 也很麻煩 有些路人都不長眼 即使我已經十分小心 還是不免會因為小碰撞感到不適 2 在人多的地方 常會感到不自在 尤其是坐捷運的時候 根本就不知道要站還是坐著 各有各的困擾 站著會比較喜歡靠門 但不要是出口 坐著會挑盡量不必跟對面的人 四目交接的位置 3 跟陌生人講話 很容易去注意對方眼神 然後因為緊張 自己的眼神會改變 對方也會意識到 往往都有點尷尬到最後眼神互相避開 我覺得自己的表情時常不能正確的 把我心裡想的傳達給對方 加上不笑樣子很兇 所以我平常頂多就是用抿嘴代替微笑 但是一直抿嘴 會給人一種 欲言又止的感覺吧 容易讓對方誤解成在應付對方吧 所以每次就算我很想跟對方繼續聊下去 又因為這個困擾 讓我不得不停止 就因為莫名的緊張感 哀 4 有時候在寫東西 或是在念書 經過的人有意無意的瞄或是直視 都會讓我腦袋一片空白 手會變得很僵硬 我就會開始裝忙 亂寫 或是抄幾個課本上的字 等人過了又恢復正常 騎機車的時候也是 等紅綠燈 跟旁邊的人靠得太近的時候 不管對方有沒有再看你 自己的雙手也會變得僵硬 似乎是因為在做某種調適讓自己不要顯得慌張所致 每天出門前都在擔心 樓上會發生的事情 這些東西很容易影響到我的心情 我該怎麼做去調適這些感覺呢? 我是不是應該去諮詢一下比較好 其實我沒有很誇張到會害怕人群 我的外在表現跟一般人都差不多 只是有些時候內心會感到手足無措 嗯 應該算是經常吧 因為這些事情都是發生率很高的 希望大家可以分享一些自己舒緩心情的方式讓我試試看 謝謝 --

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