我算是很容易紧张的人 就算外表掩饰过了 内心总是没办法平静下来 我试过很多种方法 但是面对几种情况 还是时常感到手足无措 例如 1 准备跟对面的人擦身而过时 如果附近没有很多人 我就会有点不知道该怎麽办 有的时候可以轻松自在的过去 有的时候却不能 又或者类似的情况 是我站着 有人走过去 本来没有再做甚麽 东张西望的我 会突然变得紧张 身体很僵硬 甚至有几次人走过去了 我的身体却有微微倾斜的感觉 如果是人多的地方 擦身而过的时候 也很麻烦 有些路人都不长眼 即使我已经十分小心 还是不免会因为小碰撞感到不适 2 在人多的地方 常会感到不自在 尤其是坐捷运的时候 根本就不知道要站还是坐着 各有各的困扰 站着会比较喜欢靠门 但不要是出口 坐着会挑尽量不必跟对面的人 四目交接的位置 3 跟陌生人讲话 很容易去注意对方眼神 然後因为紧张 自己的眼神会改变 对方也会意识到 往往都有点尴尬到最後眼神互相避开 我觉得自己的表情时常不能正确的 把我心里想的传达给对方 加上不笑样子很凶 所以我平常顶多就是用抿嘴代替微笑 但是一直抿嘴 会给人一种 欲言又止的感觉吧 容易让对方误解成在应付对方吧 所以每次就算我很想跟对方继续聊下去 又因为这个困扰 让我不得不停止 就因为莫名的紧张感 哀 4 有时候在写东西 或是在念书 经过的人有意无意的瞄或是直视 都会让我脑袋一片空白 手会变得很僵硬 我就会开始装忙 乱写 或是抄几个课本上的字 等人过了又恢复正常 骑机车的时候也是 等红绿灯 跟旁边的人靠得太近的时候 不管对方有没有再看你 自己的双手也会变得僵硬 似乎是因为在做某种调适让自己不要显得慌张所致 每天出门前都在担心 楼上会发生的事情 这些东西很容易影响到我的心情 我该怎麽做去调适这些感觉呢? 我是不是应该去谘询一下比较好 其实我没有很夸张到会害怕人群 我的外在表现跟一般人都差不多 只是有些时候内心会感到手足无措 嗯 应该算是经常吧 因为这些事情都是发生率很高的 希望大家可以分享一些自己舒缓心情的方式让我试试看 谢谢 --

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