小弟認為如今導致失眠的地步真的是生活作息的問題 睡前玩電腦看電視 平常沒做甚麼運動又晚睡 如今想要正常的睡眠當然很困難 而前陣子又有許多心煩的事 閉上眼睛看著眼皮還是一直想一直想 生理與心理上都有問題超悲慘 以上好像都廢話我的情況 其實最近我終於找到能讓我好眠的工具了 電風扇~ (小叮噹配樂 本人非常怕熱 所以夏天睡覺必開冷氣 可是不管怎麼吹，身體還是自體發熱非常難睡 原因就是會亂想些事情 心一煩身體就熱了 雖然說把憂鬱的症狀處理掉才是最根本的解決法...可是難啊 電風扇可以有效地將身體所散發的熱氣水氣帶走 而且我認為最優的一點是 電風扇的噪音!!! 雖然有些人覺得就是要安靜才能好好入眠 或許我天生命賤吧 一定要有點聲音才行 睡覺時很容易把心思留在持續簡單沒變化的噪音上 不知不覺就睡著了 解決失眠又省電~ 話說知名水管影片網站也可以找到許多自然界的聲音檔 下雨聲、流水聲、打雷聲、瀑布聲...... 長達好幾個小時的聲音檔 睡覺時放這種簡單且自然的聲音也很好入眠 --

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