作者zxc455233 (非常人)
看板lostsleep
标题[心得] 终於脱离失眠了
时间Sat Jul 28 15:00:58 2012
小弟认为如今导致失眠的地步真的是生活作息的问题
睡前玩电脑看电视
平常没做甚麽运动又晚睡
如今想要正常的睡眠当然很困难
而前阵子又有许多心烦的事
闭上眼睛看着眼皮还是一直想一直想
生理与心理上都有问题超悲惨
以上好像都废话我的情况
其实最近我终於找到能让我好眠的工具了
电风扇~ (小叮当配乐
本人非常怕热 所以夏天睡觉必开冷气
可是不管怎麽吹,身体还是自体发热非常难睡
原因就是会乱想些事情 心一烦身体就热了
虽然说把忧郁的症状处理掉才是最根本的解决法...可是难啊
电风扇可以有效地将身体所散发的热气水气带走
而且我认为最优的一点是
电风扇的噪音!!!
虽然有些人觉得就是要安静才能好好入眠
或许我天生命贱吧 一定要有点声音才行
睡觉时很容易把心思留在持续简单没变化的噪音上
不知不觉就睡着了
解决失眠又省电~
话说知名水管影片网站也可以找到许多自然界的声音档
下雨声、流水声、打雷声、瀑布声......
长达好几个小时的声音档
睡觉时放这种简单且自然的声音也很好入眠
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