小弟认为如今导致失眠的地步真的是生活作息的问题 睡前玩电脑看电视 平常没做甚麽运动又晚睡 如今想要正常的睡眠当然很困难 而前阵子又有许多心烦的事 闭上眼睛看着眼皮还是一直想一直想 生理与心理上都有问题超悲惨 以上好像都废话我的情况 其实最近我终於找到能让我好眠的工具了 电风扇~ (小叮当配乐 本人非常怕热 所以夏天睡觉必开冷气 可是不管怎麽吹，身体还是自体发热非常难睡 原因就是会乱想些事情 心一烦身体就热了 虽然说把忧郁的症状处理掉才是最根本的解决法...可是难啊 电风扇可以有效地将身体所散发的热气水气带走 而且我认为最优的一点是 电风扇的噪音!!! 虽然有些人觉得就是要安静才能好好入眠 或许我天生命贱吧 一定要有点声音才行 睡觉时很容易把心思留在持续简单没变化的噪音上 不知不觉就睡着了 解决失眠又省电~ 话说知名水管影片网站也可以找到许多自然界的声音档 下雨声、流水声、打雷声、瀑布声...... 长达好几个小时的声音档 睡觉时放这种简单且自然的声音也很好入眠 --

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