作者rukyruby (樂未央)
看板lostsleep
標題[心得] 天然的改善睡眠方法
時間Fri Oct 5 15:23:04 2012
我也是屬於很容易失眠的人，一閉上眼就很容易想事情而無法入眠，
常常躺在床上躺了一小時都還沒入睡，超羨慕沾枕三分鐘睡著的人，
尤其房中又養了一隻幼貓，正值愛玩年紀，一到夜晚就是她雀躍的時刻，
所以更加無法睡著。
不過前一陣子有點曬黑，為了美白就聽人說吃奇異過對身體好又可美白，
所以就開始每天吃奇異果，沒想到晚上睡眠品質變好也比較容易入睡，
後來才去GOOGLE了一下，才發現原來奇異果中含有鈣、鎂的食物，
有助穩定神經、血管舒張，能幫助入眠。
再加上維他命C含量豐富又可美白，感覺是一舉兩得，所以推薦可以多吃奇異果。
只是奇異果似乎腸胃不太好的人不能多吃。
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