作者rukyruby (乐未央)
看板lostsleep
标题[心得] 天然的改善睡眠方法
时间Fri Oct 5 15:23:04 2012
我也是属於很容易失眠的人，一闭上眼就很容易想事情而无法入眠，
常常躺在床上躺了一小时都还没入睡，超羡慕沾枕三分钟睡着的人，
尤其房中又养了一只幼猫，正值爱玩年纪，一到夜晚就是她雀跃的时刻，
所以更加无法睡着。
不过前一阵子有点晒黑，为了美白就听人说吃奇异过对身体好又可美白，
所以就开始每天吃奇异果，没想到晚上睡眠品质变好也比较容易入睡，
後来才去GOOGLE了一下，才发现原来奇异果中含有钙、镁的食物，
有助稳定神经、血管舒张，能帮助入眠。
再加上维他命C含量丰富又可美白，感觉是一举两得，所以推荐可以多吃奇异果。
只是奇异果似乎肠胃不太好的人不能多吃。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.174.129.96