最近天氣很有秋意，出門不帶件外套禦寒還真的不行(抖)， 新聞說這周早晚氣溫會下探到20度，大家和幫主要注意保暖，別著涼囉～ 天氣轉變，身體就很容易出問題，難怪這兩天報紙，都看到教人如何護嗓養肺， 重點是看起來也不難弄的樣子，就把文章轉貼過來， 給10月要開唱的幫主和想要護嗓養肺的板友參考一下^^ ------------------ 2011年 09月17日 蘋果日報 http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33673837/IssueID/20110917 (以下僅截錄重點，全文請點網址) 【這樣做】 每20鐘補充水分 避免長時間說話，每講20分鐘就休息一下，並補充溫熱開水，冰水會刺激喉嚨黏膜應避免 ，平常避免油炸、辛辣、菸酒等刺激黏膜食物，而甜食增咽喉黏膜分泌物及胃酸溢流，咖 啡易口乾，最好避免。 講話用器材輔助 講話太快太大聲、用假音，會使聲帶振動異常造成傷害，講太久則會增加聲帶摩擦機會， 使聲帶黏膜增厚。建議講話中間應有停頓、最久講1~2小時就要休息，另可用擴音器、麥 克風輔助音量。 溫熱毛巾敷口鼻 當喉嚨感到乾燥、搔癢時，千萬不要用力咳嗽，可口含溫熱開水幾秒後再吞下，幫助滋潤 喉嚨和聲帶，每天至少喝1500~2000c.c.開水，另可用濕熱毛巾敷口鼻後深呼吸，濕潤聲帶 黏膜。 【喝茶飲】 吳明珠中醫師設計3道中藥護嗓茶飲，做法皆是將藥材加600~700c.c.水煮沸後轉小火續煮 10分鐘，放溫後代茶飲用，飯後一天可喝2次。感冒、腹瀉、胃痛等，先暫停飲用。 桑葉黃菊花止癢 適應症：適合咽喉常覺乾癢者。 材料：桑葉、黃菊花、蒺藜各2錢。 功效：桑葉祛風清熱、潤肺止咳；黃菊花清熱解毒；蒺藜祛風、可活血止癢。 連翹羅漢果利咽 適應症：適合咽喉常覺痛、乾、腫脹者。 材料：連翹3錢、羅漢果1粒。 功效：連翹清熱解毒；羅漢果益肝健脾，具清熱化痰、止咳、清肺、潤腸生津功效。 枇杷胖大海潤肺 適應症：適合講話聲音容易沙啞、嘶聲、有痰者。 材料：枇杷葉3錢、木蝴蝶2錢、胖大海2錢。 功效：枇杷葉化痰；木蝴蝶利咽潤肺；胖大海清肺熱。 2011-9-19 自由時報 http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/sep/19/today-health2.htm (以下僅截錄重點，全文請點網址) 梨子皮色黃，屬脾（土）；肉色白，屬肺（金）；肺又掌管皮膚，且和大腸是「兄弟關係 」，因此，吃梨不但能養肺補肺、潤燥生津，還有養顏美容、清理腸的作用。 ◎提供和梨子有關的食療方： ●川貝燉雪梨：梨子一個，切去頭部，中心挖空，放入川貝粉一錢，冰糖適量，電鍋蒸熟 食用，對熱性咳嗽和慢性支氣管炎有益。 ●銀耳雪梨羹：梨子一個，切去頭部，中心挖空，放入杏仁粉1錢，加入蓮子3錢，白木耳 適量，枸杞少許，冰糖適量，電鍋蒸熟食用，有養顏美容的作用。 ●補肺膏：生地100克，蓮藕、梨子各400克，先將梨子榨汁備用，再把梨渣和生地、蓮藕 水煎取汁，共煎2次，將2次煎液混合，以小火濃縮後，再加入梨汁和蜂蜜熬成膏，每次20 毫升，一日2至3次，有保養氣管，預防感冒的效果。 --------------------- ps1：每個人身體狀況不同，若有疑慮請先詢問過再行飲/食用。 ps2：演唱會中不該喝水？唱八小時也不會累？重感冒也還是可以唱歌？ 嗯...聲帶會壞的比較快啦！ ps3：不曉得「胖大海」是否為「膨大海」？查了一下圖片，好像是一樣的東西， 若有需要，抓藥時可以再詢問一下。 -- 我尊重你的「不喜歡」 ﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊ 請你也尊重我的「喜歡」 ﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.17.131.249 印象中有看過一則新聞報導，內容大意是講養肝丸有無"養肝"功效， 最後醫生的結論是：早點睡，最有效。給狼兄(?)作參考^^ ~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~ 既然破萬了，那就來個溼背秀(當然是幫主溼XD)吧! 原版天后未曝光MV(那在水管看得到是？) 注意!要看之前請把一切會丟壞螢幕的東西收起來! https://www.youtube.com/watch?v=FNe_G7uu4-M 其實是怕去完10/22後，嗓子啞到沒辦法講話，所以先作準備XD ※ 編輯: tonyyen97 來自: 163.17.131.249 (09/23 14:14)