最近天气很有秋意，出门不带件外套御寒还真的不行(抖)， 新闻说这周早晚气温会下探到20度，大家和帮主要注意保暖，别着凉罗～ 天气转变，身体就很容易出问题，难怪这两天报纸，都看到教人如何护嗓养肺， 重点是看起来也不难弄的样子，就把文章转贴过来， 给10月要开唱的帮主和想要护嗓养肺的板友参考一下^^ ------------------ 2011年 09月17日 苹果日报 http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33673837/IssueID/20110917 (以下仅截录重点，全文请点网址) 【这样做】 每20钟补充水分 避免长时间说话，每讲20分钟就休息一下，并补充温热开水，冰水会刺激喉咙黏膜应避免 ，平常避免油炸、辛辣、菸酒等刺激黏膜食物，而甜食增咽喉黏膜分泌物及胃酸溢流，咖 啡易口乾，最好避免。 讲话用器材辅助 讲话太快太大声、用假音，会使声带振动异常造成伤害，讲太久则会增加声带摩擦机会， 使声带黏膜增厚。建议讲话中间应有停顿、最久讲1~2小时就要休息，另可用扩音器、麦 克风辅助音量。 温热毛巾敷口鼻 当喉咙感到乾燥、搔痒时，千万不要用力咳嗽，可口含温热开水几秒後再吞下，帮助滋润 喉咙和声带，每天至少喝1500~2000c.c.开水，另可用湿热毛巾敷口鼻後深呼吸，湿润声带 黏膜。 【喝茶饮】 吴明珠中医师设计3道中药护嗓茶饮，做法皆是将药材加600~700c.c.水煮沸後转小火续煮 10分钟，放温後代茶饮用，饭後一天可喝2次。感冒、腹泻、胃痛等，先暂停饮用。 桑叶黄菊花止痒 适应症：适合咽喉常觉乾痒者。 材料：桑叶、黄菊花、蒺藜各2钱。 功效：桑叶祛风清热、润肺止咳；黄菊花清热解毒；蒺藜祛风、可活血止痒。 连翘罗汉果利咽 适应症：适合咽喉常觉痛、乾、肿胀者。 材料：连翘3钱、罗汉果1粒。 功效：连翘清热解毒；罗汉果益肝健脾，具清热化痰、止咳、清肺、润肠生津功效。 枇杷胖大海润肺 适应症：适合讲话声音容易沙哑、嘶声、有痰者。 材料：枇杷叶3钱、木蝴蝶2钱、胖大海2钱。 功效：枇杷叶化痰；木蝴蝶利咽润肺；胖大海清肺热。 2011-9-19 自由时报 http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/sep/19/today-health2.htm (以下仅截录重点，全文请点网址) 梨子皮色黄，属脾（土）；肉色白，属肺（金）；肺又掌管皮肤，且和大肠是「兄弟关系 」，因此，吃梨不但能养肺补肺、润燥生津，还有养颜美容、清理肠的作用。 ◎提供和梨子有关的食疗方： ●川贝炖雪梨：梨子一个，切去头部，中心挖空，放入川贝粉一钱，冰糖适量，电锅蒸熟 食用，对热性咳嗽和慢性支气管炎有益。 ●银耳雪梨羹：梨子一个，切去头部，中心挖空，放入杏仁粉1钱，加入莲子3钱，白木耳 适量，枸杞少许，冰糖适量，电锅蒸熟食用，有养颜美容的作用。 ●补肺膏：生地100克，莲藕、梨子各400克，先将梨子榨汁备用，再把梨渣和生地、莲藕 水煎取汁，共煎2次，将2次煎液混合，以小火浓缩後，再加入梨汁和蜂蜜熬成膏，每次20 毫升，一日2至3次，有保养气管，预防感冒的效果。 --------------------- ps1：每个人身体状况不同，若有疑虑请先询问过再行饮/食用。 ps2：演唱会中不该喝水？唱八小时也不会累？重感冒也还是可以唱歌？ 嗯...声带会坏的比较快啦！ ps3：不晓得「胖大海」是否为「膨大海」？查了一下图片，好像是一样的东西， 若有需要，抓药时可以再询问一下。 -- 我尊重你的「不喜欢」 ﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊ 请你也尊重我的「喜欢」 ﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 163.17.131.249 印象中有看过一则新闻报导，内容大意是讲养肝丸有无"养肝"功效， 最後医生的结论是：早点睡，最有效。给狼兄(?)作参考^^ ~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~ 既然破万了，那就来个湿背秀(当然是帮主湿XD)吧! 原版天后未曝光MV(那在水管看得到是？) 注意!要看之前请把一切会丢坏萤幕的东西收起来! https://www.youtube.com/watch?v=FNe_G7uu4-M 其实是怕去完10/22後，嗓子哑到没办法讲话，所以先作准备XD ※ 编辑: tonyyen97 来自: 163.17.131.249 (09/23 14:14)