作者Lynyu (りんゆ)
看板prozac
標題[問題] 憂鬱症的無聊病是不是無解？
時間Tue Jan 20 08:53:43 2026
我都稱憂鬱症為「無聊病」
意思是不管做什麼都覺得無聊、不想做、提不起勁
如果今天我只是不想工作，但是對玩樂有興趣，那我還會覺得我正常
（雖然不太想使用正常或不正常這樣的字眼，但恕我只能這樣描述）
可是這幾天我的無聊病又牙起來
除了躺著睡覺之外，我幾乎什麼都沒有動力做
我最嚴重的時候曾經連吃飯和洗澡都不想
編織，不想！畫畫，不想！看書，不想！我連喜歡的漫畫都無法看了！
追劇，不想！手機滑一滑又覺得好無聊
我好痛苦，其他那些追劇什麼的就算了，反正不做也不會怎樣
但問題是我是個自由接案者，沒動力工作攸關我的生計和信用
我的同行說「想一想錢，你就會有動力了」但這對我沒用
我有問我的醫師，一個說運動，但我都沒動力了，怎麼可能去運動
另一個醫師什麼都沒說
懇請大家指點，請問無聊病有解嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.203.84.58 (臺灣)
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1F：推 marra: 有！但是不容易。 我最近的一次也卡了四年半 01/20 09:01
2F：→ marra: 可能需要一些契機，能讓自己有所觸發，而開始有一點點動力 01/20 09:02
3F：→ marra: 進而造成"正向循環" 01/20 09:02
4F：→ marra: 我2024年6月好起來的契機是"反詐"+去美國探親。但好起來後 01/20 09:03
5F：→ marra: 還是要時時小心觀察，不能讓自己再陷入"無聊病"(對我而言， 01/20 09:04
6F：→ marra: 就是無悲無喜，啥都不想動)，但後半部維持的部份，比一開始 01/20 09:05
7F：→ marra: 的"找到興趣點，帶起正向循環"要容易的多 01/20 09:05
8F：→ marra: 記得在八卦板有回過一篇，我找找 01/20 09:06
謝謝您還分享文章給我
我好希望我的契機快點來
11F：推 HM0011YEEE: 無聊或無力的時候 現在我就是接受它 接受自己當下這 01/20 10:11
12F：→ HM0011YEEE: 個狀態 然後讓情緒流動一下 躺著也可以 發呆也好 然 01/20 10:11
13F：→ HM0011YEEE: 後再看下一個要做的事情是什麼 不要抗拒 這樣人會好 01/20 10:11
14F：→ HM0011YEEE: 一些 01/20 10:12
謝謝你
我有時候也會想說就等，等動力自己湧上
但是等的過程很煎熬，昨天痛苦到哭
15F：推 superuser: 要試著先不管計畫內容好不好玩或有沒有意義，按表操課 01/20 21:18
16F：→ superuser: 看看嗎？ 01/20 21:18
我也很希望我能辦到
17F：推 laowoik: 我是後來開始看NBA才覺得生活有事做，如果不排斥的話可 01/20 22:42
18F：→ laowoik: 以嘗試一些自己能承受的活動，說不定會有新的發現，祝福 01/20 22:42
謝謝你的祝福
P板是溫暖的
※ 編輯: Lynyu (203.203.84.58 臺灣), 01/21/2026 08:42:27
19F：推 pinpo: 推薦你看《白日夢冒險王》，個人覺得滿推的。 01/21 09:42
謝謝推薦，可惜我目前訂的平台沒有這部片
改天有訂網飛的話來看看
20F：推 timer000: 我懂，我也經驗過，因為我覺得那些沒有意義 01/21 10:24
也抱抱你
21F：推 zz3000: 我也正在這個階段，看動畫看多了會很無聊，打遊戲沒幾下就 01/24 01:20
22F：→ zz3000: 覺得無聊，覺得身體需要運動曬太陽，卻又沒什麼動力+社恐 01/24 01:21
23F：→ zz3000: 很難出門，但是又社交焦慮到很想找人說話又幾乎沒人可以找 01/24 01:21
24F：→ zz3000: ，目前手邊沒啥解決辦法，只是想讓你知道你並不孤單 01/24 01:21
嗚嗚謝謝你！也希望你能早日改善
25F：推 zz3000: 最近正好參加一個社群活動，每週一次，至少當下感覺是好的 01/24 01:27
26F：→ zz3000: ，聊勝於無；雖然感覺持續下去也無法跳出這個無聊迴圈，但 01/24 01:27
27F：→ zz3000: 是先維持著，也許多疊加個幾組就有機會跳出無聊迴圈？ 01/24 01:27
什麼樣的社群活動啊？
※ 編輯: Lynyu (203.203.84.58 臺灣), 01/24/2026 09:57:53