作者Lynyu (りんゆ)
看板prozac
标题[问题] 忧郁症的无聊病是不是无解？
时间Tue Jan 20 08:53:43 2026
我都称忧郁症为「无聊病」
意思是不管做什麽都觉得无聊、不想做、提不起劲
如果今天我只是不想工作，但是对玩乐有兴趣，那我还会觉得我正常
（虽然不太想使用正常或不正常这样的字眼，但恕我只能这样描述）
可是这几天我的无聊病又牙起来
除了躺着睡觉之外，我几乎什麽都没有动力做
我最严重的时候曾经连吃饭和洗澡都不想
编织，不想！画画，不想！看书，不想！我连喜欢的漫画都无法看了！
追剧，不想！手机滑一滑又觉得好无聊
我好痛苦，其他那些追剧什麽的就算了，反正不做也不会怎样
但问题是我是个自由接案者，没动力工作攸关我的生计和信用
我的同行说「想一想钱，你就会有动力了」但这对我没用
我有问我的医师，一个说运动，但我都没动力了，怎麽可能去运动
另一个医师什麽都没说
恳请大家指点，请问无聊病有解吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 203.203.84.58 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/prozac/M.1768870428.A.705.html
1F：推 marra: 有！但是不容易。 我最近的一次也卡了四年半 01/20 09:01
2F：→ marra: 可能需要一些契机，能让自己有所触发，而开始有一点点动力 01/20 09:02
3F：→ marra: 进而造成"正向循环" 01/20 09:02
4F：→ marra: 我2024年6月好起来的契机是"反诈"+去美国探亲。但好起来後 01/20 09:03
5F：→ marra: 还是要时时小心观察，不能让自己再陷入"无聊病"(对我而言， 01/20 09:04
6F：→ marra: 就是无悲无喜，啥都不想动)，但後半部维持的部份，比一开始 01/20 09:05
7F：→ marra: 的"找到兴趣点，带起正向循环"要容易的多 01/20 09:05
8F：→ marra: 记得在八卦板有回过一篇，我找找 01/20 09:06
谢谢您还分享文章给我
我好希望我的契机快点来
11F：推 HM0011YEEE: 无聊或无力的时候 现在我就是接受它 接受自己当下这 01/20 10:11
12F：→ HM0011YEEE: 个状态 然後让情绪流动一下 躺着也可以 发呆也好 然 01/20 10:11
13F：→ HM0011YEEE: 後再看下一个要做的事情是什麽 不要抗拒 这样人会好 01/20 10:11
14F：→ HM0011YEEE: 一些 01/20 10:12
谢谢你
我有时候也会想说就等，等动力自己涌上
但是等的过程很煎熬，昨天痛苦到哭
15F：推 superuser: 要试着先不管计画内容好不好玩或有没有意义，按表操课 01/20 21:18
16F：→ superuser: 看看吗？ 01/20 21:18
我也很希望我能办到
17F：推 laowoik: 我是後来开始看NBA才觉得生活有事做，如果不排斥的话可 01/20 22:42
18F：→ laowoik: 以尝试一些自己能承受的活动，说不定会有新的发现，祝福 01/20 22:42
谢谢你的祝福
P板是温暖的
※ 编辑: Lynyu (203.203.84.58 台湾), 01/21/2026 08:42:27
19F：推 pinpo: 推荐你看《白日梦冒险王》，个人觉得满推的。 01/21 09:42
谢谢推荐，可惜我目前订的平台没有这部片
改天有订网飞的话来看看
20F：推 timer000: 我懂，我也经验过，因为我觉得那些没有意义 01/21 10:24
也抱抱你
21F：推 zz3000: 我也正在这个阶段，看动画看多了会很无聊，打游戏没几下就 01/24 01:20
22F：→ zz3000: 觉得无聊，觉得身体需要运动晒太阳，却又没什麽动力+社恐 01/24 01:21
23F：→ zz3000: 很难出门，但是又社交焦虑到很想找人说话又几乎没人可以找 01/24 01:21
24F：→ zz3000: ，目前手边没啥解决办法，只是想让你知道你并不孤单 01/24 01:21
呜呜谢谢你！也希望你能早日改善
25F：推 zz3000: 最近正好参加一个社群活动，每周一次，至少当下感觉是好的 01/24 01:27
26F：→ zz3000: ，聊胜於无；虽然感觉持续下去也无法跳出这个无聊回圈，但 01/24 01:27
27F：→ zz3000: 是先维持着，也许多叠加个几组就有机会跳出无聊回圈？ 01/24 01:27
什麽样的社群活动啊？
※ 编辑: Lynyu (203.203.84.58 台湾), 01/24/2026 09:57:53
28F：推 marra: 再分享一个我年轻时(约25年前)一个"好起来"的契机。当时我 01/25 06:10
29F：→ marra: 父亲的好友之配偶往生，我去她家帮忙折莲花(就只是老爸找理 01/25 06:11
30F：→ marra: 由叫我出门，对方也一向对我不错，体贴我的状况，我就去了) 01/25 06:12
31F：→ marra: 机械式的折纸不花什麽脑力，时间到了会供餐，就慢慢放空折 01/25 06:13
机械式的活动这个我也有经验
是某次请AI解塔罗牌时它给我的建议，就是一直重复相同动作不用脑这样
後来我想到的活动是编织围巾和画着色画
编织对我来说有段时间有用
32F：→ marra: 可能也会有一搭没一搭的聊两句。言谈中让我想起了很久没联 01/25 06:14
33F：→ marra: 络的好朋友(我进入depression後，会和所有人断联)，临时起 01/25 06:14
34F：→ marra: 意打电话给对方。电话中，好友很开心我愿意和其联络，但当 01/25 06:15
35F：→ marra: 我问好友近来可好时，对方沉默片刻後，和我说他的配偶因癌 01/25 06:16
36F：→ marra: 末，已经进了安宁病房。因为当时大家都很年轻，他们结婚也 01/25 06:17
37F：→ marra: 才一、两年，这个消息让我非常震惊。挂电话後，我暴哭了好 01/25 06:17
38F：→ marra: 久，因为觉得像好友这样好的人，为什麽会碰上这样的无奈及 01/25 06:18
39F：→ marra: 伤痛？然後，我的情绪就回来了，不再是无悲无喜的忧郁期 01/25 06:20
40F：→ marra: 不久，就凭着过往实力和人脉找到了当时有兴趣的工作 01/25 06:20
41F：→ marra: 以上供参！^_^ 01/25 06:21
谢谢分享:)
42F：推 zz3000: 我前面提到的社群活动是指跳舞的课程，因为跳舞是我的兴趣 01/27 02:26
43F：→ zz3000: 之一，你就依自己兴趣挑个社团参加看看吧，至少在参加的当 01/27 02:26
44F：→ zz3000: 下是一群人在那边，空档还可以聊聊天什麽的，好过整个礼拜 01/27 02:26
45F：→ zz3000: 没人可以说话闲聊 01/27 02:26
谢谢回覆。
我的同行有时候会拉我一起去看电影、聚餐聊天
他们也觉得自己一个人会闷坏
然後回报一下目前的状况
我昨天紧急提前回诊，医师开了必博宁给我
我吃了之後试着提起动力慢慢工作
虽然不多但还真的有做一些进度出来
比之前完全没动力好很多
今天也会吃药并试着继续工作
以上分享给其他也有类似困扰的人
※ 编辑: Lynyu (203.203.84.58 台湾), 01/27/2026 08:16:41