健康網》改善痔瘡好簡單！ 中醫分享4妙招遠離困擾 2024/12/29 17:22 沈莉馨／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕痔瘡困擾著不少現代人，但其實透過簡單的日常調整就能改善！ 翰醫堂中醫診所中醫師曾柏翰在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」分享有效改善痔瘡的方法， 包括攝取足夠蛋白質與維生素C、健康烹調、增加膳食纖維攝取、喝足水分，幫助民眾告 別痔瘡煩惱。 改善痔瘡的4大方法 1. 攝取足夠蛋白質與維生素C：維生素C能促進膠原蛋白合成，有助於傷口癒合。建議多 攝取含蛋白質和維生素C的食物，如瘦肉、魚類、柑橘類水果等，幫助修復組織。 2. 選擇健康烹調方式：烹調方式對腸胃健康有很大影響，建議以蒸、煮、燉等方式取代 油炸或燒烤，減少刺激性飲食，讓消化系統更舒適。 3. 增加膳食纖維攝取：蔬菜和水果中含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動、軟化 糞便，減少排便時的用力，進而減輕痔瘡壓力。 4. 喝足水分（1500-2000毫升）：每日攝取足量的水分能幫助軟化糞便，讓排便更順暢， 減少痔瘡引發的不適。 小撇步：溫水坐浴緩解不適 若痔瘡引起疼痛，可採用溫水坐浴進行舒緩。準備40度左右的溫水，每次坐浴5至10分鐘 ，建議每天至少一次，尤其是在排便後效果更佳，可有效減輕疼痛與腫脹。 曾柏翰說，痔瘡雖然讓人不適，但透過日常飲食與生活習慣的調整，以及適當的緩解方式 ，便能有效改善。曾柏翰醫師提醒民眾，健康從小事做起，一起遠離痔瘡困擾，過上更舒 適的生活！ https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4907738 -- 現代女人: 可常回娘家(可100%孝順娘家) 古代/傳統媳婦: 很少回娘家(不怎孝順娘家) 現代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/傳統媳婦: 拿聘金 (被嫁[賣]到夫家？) 現代女人: 有人１００% <沒靠夫家>養 古代/傳統媳婦: <婚後> 取/用/住公婆家資源 現代女人: 有存款 有經濟能力 買車 買房 古代/傳統媳婦: 現代女人: 小孩雙姓 (如 臉書祖克伯夫妻) 古代/傳統媳婦: 小孩大部份從父姓 [大陸] 80後獨生夫妻為後代取「雙姓」漸流行 2011/4/17 https://reurl.cc/8j0xlb --

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